我要解决的问题： 端午节，如何高效陪娃？
遵循步骤：
创造新经验的方法：UDH方法（USE DO HAVE）
1.确定一个小目标。
2.今天做些什么突破挑战？
3.刚才做的是否有好的结果/效果？
4.对于这些好的结果，我形成了哪些新经验？
5.记录到一元化笔记上，用、做、得到。
背景：
对于一个异地爸爸来说，每次见到女儿都是一次奢求。在有限的三天里，我该如何高效的陪伴呢？ 这是是我一直在思考的问题。女儿今年2岁，聪明又可爱。琳静在老家带悠悠。
以下是端午节假日两三事，2019年6月07日 —— 2019年6月09日
与妈妈互掐
琳静在跟悠悠玩。我出去一会，回来看到悠悠自己躺在床上吃手，琳静坐在旁边的凳子上写作业。
我就问琳静，“这是怎么了？”
琳静指着自己的脸说，“看，悠悠给我掐的。”
“你又掐回去了？” 我说。
琳静回：“那当然，得让她知道知道，掐人很疼。”
我坐在床上抱起悠悠，对她说：“悠悠是不是知道错了，给妈妈说声对不起，妈妈就原谅你了”。
这时候悠悠哇的一声就哭了，对着妈妈伸着小手求抱，哭咽着对妈妈说，“妈妈，我错了！”
琳静从我手里接过悠悠，双手搂着她，“好啦好啦，别哭了，知道错了，还是妈妈的好宝宝！”
过了10来秒，悠悠就不哭了。
UDH：
1、问题
悠悠犯错了，不知道怎么办？选择了躲避。
2、解决方法
告诉她正确的解决方式：道歉。
这也许是在我家里的，如果我和琳静做错了事，经常说道歉的原因，悠悠对道歉并不抵触。而且在她说完道歉之后，就获得了原谅，这也让她知道了，做错事，就要道歉的道理。并且通过我给她创造的这个体验，我想以后她更加会接受这种方式。
3、新经验
当孩子做错了事情， 不知道怎么办好的时候，进行正确的引导示范。
孩子做错事情，选择躲避，说明孩子很害怕家长的责备。作为家长，应该改变一下对待做错事情的孩子的态度。而且在孩子做错事情的时候，家长应该教会孩子如何应对，怎样减小这个事件造成的负面影响。有些家长总是喜欢独当一面，这当然是不正确的做法。
（今年3月在水果店，悠悠想吃葡萄，又不敢说。自己偷偷拿了一颗，然后眼睛四处扫射，我发现了以后，应该当场进行正面教育的。因为我也是第一次遇到这种情况，当时非常惊讶和诧异，所以错过了教育时机。）
大卫不可以
老家天气很热，白天又不敢开空调，防止屋里屋外温差太大，引起感冒。
悠悠又开始在床上蹦蹦跳跳，嘴里喊着：“小白兔白又白，两只耳朵竖起来，蹦蹦跳跳真可爱”。
悠悠拉着我说，“你蹦蹦”。我就跟着她一起在床上蹦啊跳啊。
悠悠蹦了一会，又去拉琳静，琳静拿着小熊，在膝盖上蹦啊蹦啊，然后对悠悠说，“嗯，一起蹦”。
悠悠竟然信了她的邪，(๑¯㉨¯๑)
玩了一会，悠悠就停了下来，扯着自己的上衣，嘟囔着对我说：“脱，脱”。
我本来还在想，怎么把她哄好，每次碰到这种情况就头大，根本没办法对一个2岁的小姑娘讲道理。
就在这时，我突然抖了个机灵，想起来了悠悠的绘本《大卫不可以》，其中有一个这章节。
我把绘本打开到这一页，给悠悠说，“啊，你看，大卫大白天的不穿衣服，羞羞羞！” 说着在脸上画了几道。
悠悠看完之后，果然不在闹了。
而在之前，如果直接跟她讲道理，她也会假装听不到，然后继续哭闹。
UDH：
1、问题
天热，悠悠不爱穿衣服。
2、解决方法
给她看《大卫不可以》绘本，大卫光着屁股裸奔，惹人笑的样子。
3、新经验
跟2岁小孩讲道理需要方法。如果直接去说教，很容易激起小孩的自我防范意识。通过绘本的方式进行讲解，不直接说她 ，减少抵抗情绪。
嗯，是亲生的。
琳静经常告诉我说，悠悠现在特别粘人，她去厕所了，悠悠就在厕所门口大哭。
这些在我们眼里看似黏人的行为，都是孩子在寻求安全感的表现。
此时孩子可能会通过各种语言和行为反复地确认一个问题：妈妈到底爱不爱我。得到的答案肯定与否，都将对他们将来黏人的表现起着关键的作用。
从孩子1岁起，我们家长就应该有计划地多带孩子外出，多接触其他人，并且鼓励孩子主动与其他人交往。这样有助于培养孩子的社交能力，同时也可以有效降低孩子对我们的依赖感。
接下来他还会不断的测试我们，如果我们都能予以回应，那么，他就逐渐确定了一件事：爸爸妈妈是爱我的，我需要他们时他们就会出现，而不是不管我。
妈妈的爱，往往最能让孩子感觉到自己是被爱的、是可爱的，是有价值的，由此获得充分的心理能量，并成长为一个有自信的、独立的“人”。
链接：http://www.sohu.com/a/230117194_437990
UDH：
1、问题
2岁的悠悠特粘人。
2、解决方法
悠悠：
方法1 ：保护孩子处在萌芽状态的独立性孩子1周岁后，独立意识开始萌芽。
方法2：要让孩子懂得我们是爱他的当孩子向我们发出各种需求信号时，我们要及时满足他的身心需要。
方法3：把自己正要去忙的事告诉孩子1岁的孩子能够听懂我们经常说的一些简单话语，我们可以在离开孩子的时候向孩子解释一下我们正要去做的事情。
比如可以告诉他：“”妈妈要去煮晚餐，你要在娃娃床上玩玩具，等煮好子了,我会陪你玩哦！” 孩子渐渐就会明白我们要做的事，而我们也确实去做了我们所说的事，这样孩子就会信任我们，并愿意独自待一会儿。
方法4：用游戏方式进行渐进式分离我们可以用一些宝宝感兴趣的游戏来分散他的注意力，采取渐进式的方式减少孩子的黏人频率。
比如，可以先陪孩子一起玩他喜欢的游戏。
当发现孩子可以把注意力集中在他喜欢的游戏上时，我们就可以对他说：“妈妈有点别的事情要做，就在你旁边，不离开你，你自己先玩一儿吧。”
在我们离开之前，一定要让孩子知道，并且征得他的同意。
方法5：不要因为孩子总黏人而处罚他有些脾气比较暴躁的父母，当孩子黏人的时候，就会感到十分不耐烦，认为孩子太不独立了，便会用一些方法来处罚孩子，这种做法是非常不可取的。
如果因为这就去处罚他，就会让他对自己产生极大的怀疑，觉得自己是不是做错了什么事情，同时也会缺乏安全感，从而影响到他心理的健康发展。
方法6:创造机会让孩子多接触下其他人除照料者外，家庭中其他成员也应该多点跟孩子接触，如多跟孩子一起玩游戏，建立一种融洽的亲子关系。
琳静：
琳静一个人在家里带娃，我又不在身边，悠悠粘人给她带来的压力与日俱增，对琳静也是一种煎熬。
希望以下步骤对琳静有所帮助。
①、保持正念的意识状态
冥想10分钟，注意力关注在呼吸上。
注意力从消极情绪重新集中到当下。
②、想起那个“让你不爽”的人
内心浮现那个造成你压力的人。
关注想起她时的身体感觉和心情变化。
③、在心中对她默念以下句子
“亲生的，亲生的，亲生的。。。”
“希望你健健康康、快快乐乐成长”
“希望你平平安安，幸福永久”
3、新经验
在孩子的每个特定阶段，我们需要扮演的角色都不同。珍惜这段时光，做好我们的职责，静待花开。
待解决问题：
【吃手 】
2岁以前，不干预，家长要做的就是保证洗干净宝宝的手。
2岁后，引导和干预，逐渐帮助宝宝戒掉吃手。
4岁后，必须戒掉吃手，影响下颌发育，导致牙列不齐，甚至影响咀嚼、吞咽或发音。
悠悠两岁了，需要戒掉这个习惯，我买了两个绘本希望有帮助：《我不再吃手了》、《今天开始不吃手》，希望有所帮助。
【不爱吃饭】
悠悠非常喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜
【看猪停不下来】
嗯，你们知道的，就是那个猪。
悠悠看猪的时候，可以一直，一直看。 看累了，躺在床上，也不让手机关闭。
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