清新冥想92课

要选择正确的休息方式

错误的放松方式不仅无法恢复注意力，还会摧毁我们深度工作的成果。互联网的碎片化信息会对大脑产生长久的负面影响，破坏我们集中注意力的能力。而浏览碎片化信息恰恰是当今中国最流行的放松方式

为了保证深度工作的有序进行，就要改变我们的生活习惯，避免通过碎片化信息来打发时间。

除此之外，放松还要做到有条理，有计划。微博、抖音之所以让人上瘾，就是因为我们不知道自己下一条会刷到什么，这种体验会让我们像赌徒一样，沉迷于不确定性，失去了目的性，很容易变得空虚和迷茫。

因此，在制订时间表的时候，我们应该像安排工作一样去安排放松娱乐，要想清楚自己要做什么，想收获什么，要安排多少时间。