一、在今天，你有否觉察你的动态变化（3—6—9—3）或者（1—7—5—8—2—4—1），在你安全提升态的时候是怎样的？在你压力态的时候是怎样的？而你经过四天的学习，又怎样去调整自己呢？
忙碌了一天，可能是没有时间去更多关注自己的心情，只想把手上的工作任务尽快完成。其实并不喜欢这种“重复又重复”的忙碌，因为这让我感觉自己一直在原地踏步。这也许是一种压力态的表现吧，时间久了出现的职业倦怠感。从事这项工作已经很多年了，在别人看来算是稳定的职业。然而我自己却从未这么想过，相反，我会觉得时刻都潜伏着危机感。人到中年不可怕，可怕的是你的生活只有这一种收入来源。倘若离开这个舒适圈，是否能够过的更好？所以往后的生活还应该更努力的去学习，静下心来提高自己的职业能力和生存技能。
二、回顾过去的生活，你的动态变化有无给你造成烦恼？你又是怎样应对的？四天的课后，你准备有怎样新的心态和方法去应对呢？
过去的一段时间里，我一直处于9号压力态的状态，无从调整，力不从心。我很想改变，但似乎就被勒在了那个瓶颈里，上不去下不来挣不脱。有尝试着逼迫自己去改变，看美好的事物，与要好的朋友相约，但是都收效胜微。直到再一次走进这个课堂，又让我再一次重新审视了自己看问题的角度。是的，不可偏执，掉在自己的设定里面。每一件事情都有利与弊的一面，追求自认为的完美只会让自己苦恼。性格难以改变，只有改变自己的心态。与之不利的对抗妥协。抬头看天，低头看路。
三、当你有了新的心态和方法时，你希望得到你身边谁的支持？而你又准备以怎样的方式，让对方明白并且愿意支持到你的改变？
我不知道支持与不支持会有什么不同，因为从小想做的事情都很容易被妈妈轻易的否定，不管内心有什么想法。所以我更在意自己是否能坚定自己的想法。
—— 2019.12.17
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