6月18日，四川宜宾地震。我的印象里，这是四川地区5.12汶川地震之后，最严重的一次地震。
在全国悲痛之于，自然有一些不和谐的声音存在，比如那两位调侃“地震”的主播，好像现在已经凉凉了。可见人们对于地震来说，还是感同身受的。
地震，不光震裂了建筑和大地，还有人们的心理。
一23岁小伙，小煜（化名）四川北川人，在汶川地震中经历亲人和朋友离世，2017年到九寨沟玩时又遭遇地震。本次地震，他在成都一高层看书时感受到地面摇晃。
非常“幸运的”成为了经历了四川三次大震的人，也因此一度患上创伤后应激障碍。
这样冷冰冰的说，任谁也没有感觉。那就请您点开上面的视频，感受一下母亲面临二选一的抉择的时候，沉默的那两三秒心里在想什么。
《唐山大地震》上映的时候，有着这样一句宣传语“23秒，32年”。
如果要问地震给人类个人带来了怎样的灾难的话，这句话可能就是最好的回答。
地震，仅仅持续了23秒，将其留下的废墟清除，几个月足矣，重建的话，几年也足矣；但是将它留在人心中的痕迹抹去，32年不足矣。
绝大多数灾难幸存者、搜救者以及照顾者都会经历一定的压力。戳链接了解更多心理知识
这些压力会一般持续数天到数星期，可能会产生恐惧、悲伤、罪恶、无助等负面情绪，出现疲倦、失眠、身体疼痛、紧张、心悸等不良反应，感觉周围人无法信任、无法亲密，感觉被拒绝、被放弃，进而有可能产生畏难退缩、工作问题、学校问题等等。
地震对于不同处境的人员，可能会有不同的心理冲击：
对于幸存者来说，亲身经历生死关头之后心有余悸，也可能在逃过劫难之后，自觉苟活而对不起死者，产生罪恶感。
对于救难人员来说，日以继夜投入救灾，除了体力透支之外，目睹越来越多的人员死伤惨状，错愕、挫折感、内心疲惫、甚至愤怒都可能爆发。
而对于罹难者家属，焦急、哀伤的情绪十分常见，当亲人获救的希望落空，愤怒、指责可能接踵而来。
对社会大众来说，间接接收到灾难讯息的民众，内心蒙上阴影，忧郁情绪可能久久不散，对未来丧失希望。
灾后的心理变化，也分为了四个时期。
（1）冲击期。
在这个阶段，危机当事人可能会因为突如其来的重大打击，表现出震惊，恐慌，甚至是木僵的状态，危机当事人处于完全的心理失控、失衡的状态。
（2） 防御期。
在这个阶段，危机当事人可能就渐渐地从冲击期中震惊的状态中慢慢走出来。
主要表现为：危机当事人可能会竭尽全力，想要恢复心理上的平衡感。
但当事人所采取的方法往往是不成熟的。
比如，他会应用一些他惯用的应对急性突发事件的防御机制，比如否认，否认家人离世，回避见人，不跟他人交流，过量吸烟喝酒等行为，来缓解他内在的消极的情绪。
（3）解决期。
在这个阶段，大部分危机当事人开始逐渐接受现实，积极采取各种方法，寻求各种资源，努力地解决，想方设法寻求资源，努力做出一些调整。
（4）成长期。
实际上对于一部分危机当事人来说，表现为在经历这次危机事件以后变得更成熟，自我力量会变得更加的强大。
他们可能会对生命的意义，有更深刻地理解，珍惜生活的时光，珍惜人间宝贵的情感等等。
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