《刻意练习》中有一段话：对于任何类型的练习，这都是一条基本的真理，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。当走出舒适区，几乎每个人都会偶然碰到瓶颈，那些关卡看起来很难，好像你永远也克服不了。但是，在这种情况下，越过障碍的最好办法是从不同方向去想办法。可以思索更好的方法，也可以借助于导师或教练，他们可能已经熟悉了你遇到的障碍，可以为你提供克服障碍的方法。
“舒适区”是樊登解读的书里经常都要提到的一个概念，已经认知和掌握的知识就是我们的舒适区，在这个区域里不需要挑战，也不会觉得不舒服，所以一般人都喜欢待在这个区域里。
最近我学英语就遇到了舒适区的问题，随着课程难度的增加，挑战也是与日俱增。一次又一次通不过课程，一次又一次都只能得到低分，于是挫败，沮丧这些情绪成了我学英语的主要情绪部分，导致热情也比前段时间有些下降。
越是在这种情境里，离开舒适区就越发重要。所以我每天都需要给自己鼓劲，即使再挫败，也要含着泪咬着牙，继续坚持学习，不过我能够感觉到自己已经取得明显进步，无论是听力或者口语方面。越是挑战非舒适区，进步越是明显。
在我们的工作或者生活里，掌握原理比掌握技巧更加重要，挑战非舒适区就是一个重要的原理，不离开舒适的小家，我们不能够看到精彩的世界；不离开政治舒适区，我们就不能够了解更深的知识。
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