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1. 对抗痘痘！

痘痘、脸泛油光或源起于贪食辛辣刺激性食物。这结语让我想起我多年对麻辣食物的热爱。感谢去年那场大型过敏逼迫我对刺激性食物进行了断舍离，对麻辣食物的爱淡了很多。现在为了保持身材对重油重口的食物更是敬而远之。吃了太多毒素，汗排不尽、便排不尽，就全暴露到了脸上——像是身体的某种抗议。所以为今之计：多吃健康食物，多喝水，多运动。等身体慢慢排解掉毒素，便好了。

2. 脾虚

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脾虚的原因有：暴饮暴食，节食，过食寒凉，缺乏运动，过食甘肥。

症状：消化不良，大便溏稀，声音低微。脾虚到一定程度则影响肺，出现气短。

食疗：大豆 莲子 红薯 薏米 小米 大枣 胡萝卜 花生（餐后吃，别吃太多）熟藕 栗子 山药 扁豆 葡萄 马铃薯 香菇（一般长在地里深处的都可以健脾）

3. 脾湿

症状：睡不够，眼皮沉，眼袋大。手脚凉。舌苔黄厚，则体内湿热。

【总结：】忌冷，忌甜腻，忌思虑，忌过食。多运动。

4. 关于运动

运动时要跟随内心，累了就走，hi了就跑闹。学习时才要压迫自己。

5. 对的口红

继，服装色彩课得知自己适合清亮的颜色，今日又发现自己适合的唇色是清亮的珊瑚色，对，就是被我固执地认为会显黑而极少“临幸”的那支口红。话说回来，我的执念还真是顽固呢。还好，我迈出了第一步，开始客观看待自己。涂上鲜艳的口红，心情好着的！