7月1日国娟分享

食禅：今天和几个朋友一起吃饭，及时觉察到自己已经饱了，并且放下筷子，听从身体的信号，不再多吃！在朋友一劝再劝的情况下，我依然按照自己身体的想法没有多吃！做的非常好！嘉许自己！

行禅：今天早上去跑步，感受到身体越来越有力量。当身体有些累的时候也及时调整。给身体一些时间去慢慢的适应跑步的节奏

呼吸禅：今天冥想还是觉得身体有些累！雨大能量连接把所有的事情交托给宇宙，让更大的能量来掌管我。顿时觉得很轻松！