食物巧搭蜂蜜更营养

食物巧搭蜂蜜更营养

蜂蜜牛奶全面补充营养

蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人 体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜 做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的 维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也会更全面。 而蜂蜜富含维生素B群（正可补牛奶的不足）及天 然的维生素C、铁、蛋白质。牛奶加蜂蜜，能有效提高人体内红血球及血红蛋白的数目，产生酵素来 分解体内有害菌，增强免疫力。若加上捣碎的黑芝 麻，效果更佳。

蜂蜜柠檬水增强免疫力

用一杯水加2匙蜂蜜和四分之一匙鲜柠檬汁，每天服用2~3杯。对体弱多病、体质较差的儿童及患 佝偻病的学龄前儿童有很好的效果。患感冒儿童， 每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水， 上床不久便可安然入睡，长期食用效果更佳。

蜂蜜雪梨治干咳

将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅 内蒸熟，食梨饮蜜，有助于干咳无痰、咽干口燥的人进行调养治疗。

山楂蜂蜜茶降血压

将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入砂锅， 加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌匀即成。 早晚分服一次，有消积化瘀、活血降压的作用，对高血压合并冠心病高脂血症患者尤为适宜。

蜂蜜配老姜，减肥养颜最佳品