一次“爱”的遇见，开启蜕变之旅

一次“爱”的遇见，开启蜕变之旅

楠楠是我声音训练营的馒头（mentor），负责点评我的作业，但她对我的帮助绝不仅仅是点评，完全超出了馒头对学员的帮助。

遇见之初

记得训练营第一天的作业是写下自己的目标，我的目标是拥有主播那样美丽动听的声音。她对我说要想拥有美丽的声音，就要付出美丽的行动。很温暖的一句话，让我瞬间觉得很亲切，她还鼓励我视频打卡，记录自己的成长历程。

她会每天早上督促我练习声音基本功，指导我如何练习。我的每一次作业，她都认真点评，点评非常精准，会一针见血的指出哪里需要改进，我的一点点小偷懒或不练基本功都逃不过她的耳朵。

有一次无意中看到她的朋友圈，发现她在学好多东西、有心理学、冥想、英语等，还在运营社群，每天看到她能量满满，不知道她是如何做到这么精力充沛的，暗暗升起了敬佩之心。

深度链接

那之后我会时不时的看了她朋友圈，一次看到她开了一个幸福课，这个题目吸引了我，我就报名参加了，本以为又是一些鸡汤的东西，但听了之后却有很大的感触。她讲到自己是如何从迷茫抑郁到找到人生目标不断行动的，给了很多具体实用的方法。

之后她又建了一个叫小灶班的社群，主题是个人成长与收获幸福，我很感兴趣，就申请加入了她的社群。在小灶班，她每天早上会带领大家做镜子练习，晚上我们共同分享成功日记和感恩日记，还会时不时地会与积极参与的小伙伴链接，鼓励对方。这个小灶群是免费的，但她却做到了极致的付出。

 后来她又在群里送福利，与愿意预约的小伙伴一对一语音沟通半小时。我想有人免费陪我聊天何乐不为呢？本来只是想聊聊声音方面的，没想说太多内心深层的东西，但对她有一种亲切的信任感就慢慢敞开了自己，说了很多不轻易对人说的心事。谈了很多工作生活方面的迷茫困惑。她从自身的经历以及学习的经验，给我做了很好的疏导。导致本来预约的半小时，结果严重超时谈了近两小时，心里满满的感动。

我的收获

在小灶班我只呆了短短的几天，但我的认知却有了很大的改变，主要在以下几方面：

1.你是真的想改变吗？

我虽然也在学习，看起来懂很多道理，但我在生活中没有任何改变，我只是为了让自己处在学习的状态中，给自己心理安慰，而不是为了达成某种目标。我们学习其本质还是为了拿结果，如果没有目标，那只能一直享受学习的自嗨过程。楠楠说我这种状态的根源是我并不是真正想改变，至少不是特别迫切。

 确实我现在的生活很安逸，已经磨去了我的斗志，但能给我安全感。嘴上一直说要改变，却由于对未来恐惧，不敢走出第一步，有时候虽痛苦焦虑，但沉浸在痛苦也是一种安全感。

楠楠问我：你真的想改变吗？真正的想改变就要相信你可以，别给自己设置障碍，只管行动，要相信相信的力量。我想了很久我确定要改变这件事，我决定不再逃避，也做好了迎接未知的准备。

2.自卑的根源

从小到大一直都自卑，嫌弃自己的外表、家庭、出身，这些外在的东西一直困扰我，明知改变不了却纠结只会消耗自己。楠楠说这是不爱自己，没有接纳自己的表现。如果你内心真正爱自己，便会接纳自己的一切状态，那外在散发的就是自信与快乐，所吸引的也是优秀的有能量的人。

在楠楠的建议下开始做镜子练习，以前也听说过，但不相信有什么作用，自然也没有行动，这次我决定试一试。

 第一天的练习是就是爱自己，对着镜子中的自己说爱自己，其实是挺困难的甚至觉得有些可笑，可静下来看着自己的眼睛，从心底里说爱自己，有种想哭的冲动，很少感受到爱的感觉，这么多年，心里一直是把别人放在比自己重要的位置。看着镜子中那个被忽略的自己非常委屈，自己都不在乎自己，别人怎么会爱你呢？爱自己才是一切美好的开始啊！

3.爱自己是毕生的功课

以前也上过身心灵的课程，也自学心理学，身在其中时，会觉得世间一切都那么美好，有种大彻大悟的感觉。但这种感觉持续不了几天，当脱离那个环境回到一地鸡毛的现实，焦虑抑郁又把我包围了。怎么破呢？

楠楠告诉我身心成长的学习贯穿于我们每天的生活，不是某一阶段的学习，是终生的功课。是啊，我们无时无刻都需要爱，源源不断的爱才能满足我们的幸福感。

4.转变心智模式才能改变生活

以前总是以为我换一个环境，只有现实生活让我满意了我才会变得幸福。其实思维改变才能引发行动改变，才能改变现状。你如果还是以前的你，换一个环境生活也不会变的美好。烂了心的苹果包上精美的包装，放到华丽的橱窗还是一个烂苹果。不是生活变好了，才让你变好，而是你改变了，生活才能变美好。

5.找到真正的目标，克服麻木的心理状态

曾经也很喜欢看成功的励志故事，为他们的努力而感动，也激励自己要努力。但看的多了，觉得那只是别人的故事，我还是那个我。再看到心灵鸡汤时，已经麻木了，很难触痛到我，或者只是三分钟的热度。高手是持续性自律，我是间歇性自虐。曾经以为自律是微不足道的小事，如今发现自己太天真。很多学习的课程开始时热情洋溢，后来打卡只是敷衍。

楠楠也看到了我这一点，所以她经常督促我练声，做镜子练习。她说根本原因是我没有找到真正的热爱，这个要慢慢探索，多做尝试，她也会陪伴我一起成长。

自己先做好眼下的事，而且要用心做。现在每天早上起来第一件事就是做镜子练习，然后练习声音和各种打卡，也会反复的迭代输出，在自己的能力下追求极致践行。

爱人不外己，己在所爱之中。关于未来还是有很多的不确定，但明白一点唯有真正爱自己，生活才会越来越好。爱自己是一切的根源。

感恩遇见楠楠，一个幸福的小天使。