坚持做一件事，特别困难。如果把这份坚持当做习惯了，那就成为自己生活的一部分了。其实坚持本身就是一场灵魂升化的过程。我们不是通过这份坚持而提升什么，而是去让自己去改变、亦或是比昨天看起更加完美，或者说比昨天的自己更好。至于好的标准，完全是心理感受，因为内在的改变，本身就是虚无缥缈的东西，也许你在坚持的同时能够给你带来物质的或者外在的改变，这也是你灵魂升华的外在体现而已。
2017年，我坚持了一件事，运动减肥。半年6个多月，减了25斤，哪怕现在我2个月没有怎么运动，期间还喝酒什么的，体重没有大幅的增加，也算是欣慰。其实减肥这只是外在的体现，更多的是对自己毅力的考验，整个6个月可以说是一次心灵洗礼的过程。如果说为什么现在不运动，我可以找各种理由，最主要是懒，其实更多的是还是有张有弛。
2017年3月18日，是坚持运动的第一天，因为那天，我开始人生中第一次长途骑行。从单位回家40公里的骑行路线。我记忆犹新的是张鑫哥一路带我，那时最快时速是27公里/小时。当天我骑行了将近2个小时，回家后立马腰酸背痛、手腕酸疼、脖子疼，一晚上都没有睡好。然后就是第二次、第三次等等来回单位与家之间穿梭骑行，短途骑行无法满足自己的欲望的时候，开始尝试中长途，大运河公园、汉石桥公园、戒台寺、骑行平谷，单程距离由60公里到最后的120公里，时速由23公里/小时到25公里/小时，不断的超越最远距离、不断的突破平均时速、不断的刷新最高时速，其实整个过程就是一次追求卓越的里程。克服懒惰、克服恐惧，同时也受到大家赞扬，得知我的骑行历史的，都说一句“牛逼”，其实那是幸福感爆棚。
要说减肥，一开始骑行的时候，真的没有特别强烈的意愿。当时只是玩玩而已，没有想着太多，当时想追求着健康的生活。等待之后，看到自己瘦到175的时候，也正是那时算是有动力真正意义的去减肥。开始跑步，我还记得第一次完成5公里的喜悦、第一次突破10公里的欣喜、不断刷新最远跑步距离和最快配速的欣慰。之后为了完善自己，开始keep，还依稀记得那时拼命的跟着视频做，不断的流汗，那时不知道自己有多累，那时也想知道自己的极限到底在哪里，那时更多的是想和自己较劲。
从一开始的运动，到运动减肥的目标的确认，到现在的修整控制饮食，其实，减肥目标的确立以及完善都是在通过一步步实践来进行的。当自己最低体重到165左右时，那时已经意识到今年的目标已经达成，可以后期的通过控制饮食减少运动来进行。为什么有这个策略呢，一是担心身体受不了，二是冬天天气确实不适合户外运动。2个月过去了，现在体重控制在170以内，可以说自己非常欣慰了，因为期间经常和朋友吃喝。同时，自己的饮食也是一直在减少主食、肉食的摄入量，多吃蔬菜和粗粮。可以说，2017年第一阶段的减肥也就是运动减肥圆满完成，第二阶段的控制饮食的保持已经开始2个月了，目前阶段可以说是相对成功的。接下来马上面临挑战就是母亲的到来，是否打破自己的饮食计划。
通过自己2017年运动、运动减肥、控制饮食减肥以及明年减肥计划的形成，可以说是一场通过坚持而得到的灵魂升华。首先，欲望不断得到满足又不断的扩大。最快时速、最长单程、最远跑步距离、最高配速，不断刷新纪录而得到的满足，是无法体验的。同时在每次突破的时候，又萌生新的目标。可以说是一个不断超越自我、超越昨天的自己的一次体验。其次，第一次认识到，自己的毅力可以强大到什么程度，为下一阶段开创第二职业打下很好的基础。坚持6个月的运动，期间有多少次想过放弃，有多少次朋友的鞭策，不断克服懒惰心理，坚持下来，就是对毅力的一次由浅入深的魔鬼考验，到最后，一天不去跑步运动就极其不舒服的程度。再次，尝试一下改变自我。2017年，最成功的就是改变自己的内心。通过坚持运动这件小事，重新塑造心灵。让自己再次回到高三的时候，每天和自己较劲儿的状态。最后，就是心态年轻、体重下降、身体健康，这些都是灵魂升华的一个外在体现。
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