为何如今我很反感去评判别人？
仔细回想，是从练习正念开始，包括在个案中看到了那么多不为人知的生命故事。
当我和朋友们聊天，在无意中评判别人的时候，我总会有一个声音在提醒我不要妄加评判。每个人都有属于自己的世界观和价值观，每个人生命的状态都不同。我们没有经历过他人受得苦，无法感受他人的感受，为何要去随意评判别人，当听到别人对他人很强的评判时，我会觉得很不舒服。即便这个评判的人是我很信任的人。一开始想去说服别人不要去随意评判别人，但是渐渐的，我开始只表达我自己的感受，不再去劝服别人。每个人都有自己的想法。我无权干涉，也保留尊重。也不会因为不喜欢他的行为而完全影响我与朋友的相处。
我不喜欢被人评判，所以有了觉察以后便不想去评判别人。因为我会觉得这样会伤害别人。从那天的个案现场，我被那么多人一起评判，我才知道，我自己是有多么受伤，痛苦！原来我不喜欢去评判别人是因为我有多么多么的害怕自己被别人评判，指责！所以在听到别人在评判他人的时候，我的内心是有多么难受，这是我自己的感受，和他人无关。
但至少，因为自己的这份痛苦，我看到别人的痛苦，升起了爱与慈悲之心。
此刻，突然理解了老师的那句话：如果我们记得那份痛，就不会再让那份痛发生。很多时候，人们总是会把自己受过的伤再一次加注到别人的身上！是因为我们忘记了那份痛！这样的痛苦，便会无休止的轮回。
记得那份痛，便可以斩断那份痛！
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