于办公室冥想

今天早上和深谷晓曼一起书写去了，写完没一会儿钱钱醒了，早上就没再练习冥想。

今天下午到办公室，编辑好一篇悦行文，找了一些Grace文章图片，一个多小时过去了，头脑也开始有些疲惫，自然而然想起冥想一会儿。

盘腿坐在办公椅上，打开音频，双手搭在双膝，闭上双眼。感受身体，早上只感觉到昨晚瑜伽练习后的腿酸，这会儿感受到了背酸，昨晚也是很好地锻炼到背部了呀看来。时常都在呼吸中，没有太多想法。

到了声音和想法的正念，基本都是空调的呼呼声，还有外边路面上一些车行声，再有就是偶尔左上墙角右上墙角忽然的咔一声，不懂是不是老鼠爬过，或者是房子结构的挤压声，又有点觉得是轻微的门缝碰撞的声音，怕有设计部同事过来，还睁开眼望了下门，发现是关着的，才继续安心冥想着。

练习结束，练习前的疲惫已经一扫而空，头脑一片清醒，记录好后继续做点事儿回家。