又扭伤腰了

昨天早上洗脸闪到了腰，当时没在意，忍着痛走了一万五千多步。晚上洗完澡躺在床上后，发现翻身都困难，而且整个人都是歪的。

今儿早早就去拍片检查，跑了两个医院，都说是脊柱侧弯造成的肌肉筋挛，让我多躺，少坐少走。医生帮我正骨的时候痛得想哭，正完以后舒服不少。

敷了膏药回家，请了病假准备躺两天。

不得不感慨自己三十岁的年纪，六十岁的腰。

自从二零年发现腰椎间盘突出后，每年都要扭伤几次腰，有时是运动不当导致，有时就简简单单弯个腰就遭了，腰痛的老毛病越来越厉害。说到底，都是不良习惯导致的。

以前白天上班坐八小时，晚上回家躺床上看手机，后来天天抱娃，落下腰痛的老毛病。为了提醒自己不久坐，特意买了运动手表提醒自己每个小时起来站站，然而提醒仅仅是提醒，只要腰不痛，我就不会动。

典型的自讨苦吃！

这次之后，我一定要好好爱护自己的腰，让自己少遭点罪。

也希望各位写文的友友们，珍惜健康的脊椎，呵护好它。