无论什么行为，它引发即时痛苦体验的时间越快，它发生的可能性就越低。如果想戒掉不良习惯并避免不健康行为，那就给这类行为添加即时成本，且惩罚的强度必须与它试图纠正的行为的相对强度相匹配。比如，要想有成效，拖延的代价必须大于立即行动的代价
我们可以创建一个习惯契约。借此契约，声明自己对某一个特定习惯的承诺，如果自己违背了诺言，将会受到相应的责罚。比如发红包。请大家一起来见证并监督。
最好的选择就是在这些动作刚一冒头时，就让它们带来痛苦，而订立规则契约就是实现这一目标的捷径。因为我们期待给他人留下好印象，在意身边人对自己的评价，找几个责任心强的伙伴订立规则相互监督。
期待2020我们写作群和早起早睡群的伙伴们都越来越好！
无论什么行为，它引发即时痛苦体验的时间越快，它发生的可能性就越低。如果想戒掉不良习惯并避免不健康行为，那就给这类行...
成长的路上需要同频的结伴同行，相互监督相互鼓励，
有兴趣志同道合的人相互一起抱团，这样才能走得更远。 有个同频的人，相互鼓励，相互监督，还相互碰撞，这样...
2017年，每天运动半小时，每天看五页书，每天早起，不虚度时光。 2017年带父母出去玩一次，听他们说说他们的故事...
向好朋友诉说了我最近烦躁、迷茫的状态，被她好好嘲笑了一番，不过嘲笑归嘲笑，她还是决定好好帮助我解决目前存在的问题。...
清晨5:30，早起的一天。 每天跟我的赋能伙伴，共同赋能，共同成长。哪怕只是1分钟的交流，相互问候，相互监督。相互...
公司响应中央号召，宣传光盘行动，全体员工积极响应，大家相互监督、相互鼓励，也纷纷晒自己和同事光盘图片。 作“光盘在...
现在19:39开始写论文，加油。相互监督。 以后简书是我分享学习的地方
就在刚才，我问姐姐：“阳阳今天作业完成了吗？” “刚揍完。" ”不是说好相互监督，相互控制的么？这话你说了还没超过...
加入007有1000来天了，77个伙伴，一起前行，相互鼓励相互监督，裹挟前行！但是走着走着就有伙伴掉队！最后连自己...
本文标题：相互监督
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