从贵阳出差回来，到家十点多，老婆正在洗衣服。我说我回来了，她背都没转过来了，回了一声，我知道了。
我内心已经很愤怒了，觉得这个女人怎么这么不懂事，回到家了也不表示一下热烈欢迎。
我觉察到自己有一个“我是可有可无的，我是不重要“的信念，我产生一个需要被关注，需要被重视的需求，于是我就希望她能热烈欢迎我，拥抱，笑脸，帮我拿东西。当对方没有满足我的时候，我以往就会生闷气，不给就算了，或者就会找茬，像刚才有一定空间，我就不断地暗示对方。
换成以往估计我就是前面两种反应，今晚我选择的是，我半开玩笑地说，我再给你一个机会，我回来了然后她就侧过脸说，唉，你回来了。我就再说一次，我回来了，然后她又脸上挤出几朵花。其实我那个时候就挺希望她放下手里的活，飞奔过来，来一个爱的抱抱。事不过三，我就死了这条心。
然后我就一边洗澡一边觉察，其实是自己的信念(我是不重要的)在作祟，在这个信念的驱动下产生了恐惧能量，从而推动了自己有个需求，我需要被尊重，我需要对方用符合我期待的标准来表达对我的关注和重视，而当对方因为各种原因(没有心里空间，不知道我的需求，或者不想给等）没有表现出我预期的行为(状态）时候，这时我的防御行为就是，要么撤退，要么直接攻击，要么装作做所谓伺机报复。
看到了模式怎么办呢？自己要的自己造啊，尊重这玩意本来就是受伤需求，还要再找别人要，自己尊重自个就行了，自己重视自个就行了。一断需求，我就正常地跟她聊了家里这几天的大小事情，她自然地就跟我说，我一到这个时间点就累 不行，很容易烦躁，然后也来例假了。然后我也就表示理解了，心里还有些怜惜她的不容易。我自己没空间的时候，也是一副别烦老子的状态。
然后我就回头来做了这个觉察，写着写着，对啊，我有需求，我为什么不直接表达，要时刻防御呢？！因为那个时候信念已经被启动了，就特别人万一不给自己就更加受伤，还有就是觉得那种要来的关注也不能填补自己觉得不重要的坑。
我想关键还是去删掉那个我是不重要的信念。所以从事实上来说，对方没有不重视我，八点多就打典故关心我上飞机没有，中午临时取消出游行程也特别跟我商量了来着。
其次，我为什么会觉得自己不重要呢？我是怎么知道的呢？这个结论如何建立的呢？
再次，我不重要了会怎么样呢？活得没有价值没有意义——这是真的吗？
从小到大有哪些觉得自己不重要的事件发生呢？最受伤的是哪一件呢？想来还是核心心碎的故事。
那好，我爸不重视我吗？我姑姑不重视我吗？不重视的话怎么会东奔西走来救我。外公不重视我吗？最终不也是拿钱给我爸了吗？
神性的翻转角度？我本是无限感知和创造的意识，而且万物本来也是一体，何来重要不重要的区别呢？为了体验重要，那就要创造一个低到尘埃的剧情，完成逆袭之后才能有那种体验感啊，老婆是来配合我的剧情做演出的。
感恩一切的发生！
网友评论