从梦中笑醒

        凌晨四点多钟的时候，连续做了几个讲笑话的梦。梦中别人给我讲幽默诙谐的段子，我忍不住哈哈大笑，后来就笑醒了，醒来一看时间才是四点半。于是打开手机微信群，有一个群名叫“搞笑，我们是认真的”，继续看起里面的笑话和段子来。有一个段子是这样写的：“前几天去医院体检了，好开心，只花了200块钱就检查出6个病来。”我又忍不住嘿嘿直笑，虽然睡眠有点不足，但内心真是愉快极了！从梦中笑醒，是这些年亘古未有的事儿吧？

        其实很多年前我这个人比较喜欢笑，与人见面就笑着的，可能是从小培养出的习惯，百分之八十是单纯的傻乐，不谙人情世故，百分之二十带有点讨好型人格，从不愿与别人积累矛盾，处理很多事情一笑了之。后来我的笑就慢慢地少了，再后来脸上开始严肃起来，一直到现在，如果想要笑，脸上的笑肌有时会觉得比较僵硬。没有别的原因，应该是内心比较脆弱，随着年龄不断增大变老，人生经历坎坷多了，而抗压能力又不强，堆积很多焦虑、抑郁等负面消极情绪。愉快的体验不多，一颗心难以平静下来，脸上自然也难以展现笑容。

        去年下半年，我走上了开悟之旅，好象突然明白了人生中的很事情，知道那种悒悒不乐的状态肯定不行，有违人生的意义和本质。假如人生对每个人来说都是一趟绝无仅有的单程旅行，是上帝赐予我们最珍贵礼物，我们就应该开开心尽情地享受它，而不是把它过成一团垃圾，我们要懂得趋利避害。这次俄乌战争暴发以后，进一步清洗掉我固有的价值观，对这个世界和社会的运行规则认识更深了。原来所有不合时宜的东西全部一扫而空，在情绪的源头进行了正本清源，很多用来愚弄心智的所谓“道德束缚”瓦解冰消，我开始变得自在。

      有一句很有名的话，也不知道是谁说过的：“除了自身病痛和亲人离去的痛苦是真实的，其它所有的痛苦都是你自己的价值观带来的。”当我理顺了自己的价值观，内心就不再有绝大部分痛苦的基础。当我真正明白了这句话的含义，年龄已经不再年轻，但相信以后的日子会过得轻松愉快些。但也正是这句话提醒了我——我的身体还有病痛需要治疗，长达数十年的慢性胃肠疾病一直在折磨着我，影响到我的人生幸福。我要把健康的治疗和恢复放在优先级的事项，来加以考虑和解决，目标尽量地简单而纯粹。记得松浦弥太郞也曾经说过“深入地思考以后，选择少量应该要做的事情（如果其中有复杂的事情就把它简单化），拼命地认认真真地把它做到最好。”身体健康应该是以后最要关注并着手行动的事情。我相信只要自己的心态得到迅速的扭转和矫正，健康的恢复也应该会来得更快一点。

        而关于心态也正是我所要着重强调的，近来我的心态也是在向好的方向缓慢地转变，变得比以前更加平和了，不良的情绪能够通过理性而客观的认知加以疏导一大部分。还有一部分不良情绪主要是身体的病痛引起，必须通过解决病痛来予以切断源头。不良情绪其实和病痛还是一种相互影响的关系，里边盘根错节，需要好好梳理。但不管怎样，心态比以前要好，否则也不会出现在梦中笑醒的事情，醒来以后还接着笑，心情的愉悦度比以前要好嘛。

        还要进一步做好给心灵的减负工作。一是要做减法。减少垃圾信息摄入量，尤其是手机成瘾时间，多看一些经典书籍，有用的书籍或者正能量的书籍，目前已经有五天看手机时间每天少于2小时了；二是吃营养餐。戒除荤腥油腻辛辣刺激之物，“一日三餐吃用心做的美味食物（松浦语）”；三是要睡好觉。每天晚上九点钟上床，力争九点半之前睡着，最迟不超过十点睡着，不再为早醒焦虑，什么时候醒来随老天爷便；四是适量运动。每天早上起来一定要出去快走，大约5000步左右即可，如果身体感到疲惫也可以减少运动量；五是关注美好。努力培养对生活的好奇心，认真体味生活中每一天的新鲜美好，每一个小小的确幸，有意识地寻找生活的意义，如果实在感到空虚，就用电脑打字写文章，这样时间也会过得很快。最后一点——保持对外开放链接，这点毋须多言。