想要你好好睡觉

也许你知道，熬夜，

会有黑眼圈；

会失眠、健忘、焦虑；

也会导致免疫力下降，抑郁症，癌症等等。

但是真的早早躺在床上的时候，却又辗转反侧，难以入睡。

每个人或多或少都有特别不顺心的时候吧，感觉看不到未来的希望，不知道生活的意义。

白天还好，为学习为生活忙碌，没有时间想太多，跟朋友没心没肺的快乐，不爽还可以大吃一顿。

可是一旦到了夜深人静的时候，卸下面具摊在床上，才知道自己有多孤寂，这时候也才真正的明白什么叫做不是不想睡，而是睡不着。

心里面揪着那些琢磨不透的事情无法释怀，对于明天即将发生的事情充满焦虑。

其实精神上的失眠往往比病痛失眠、环境失眠更磨人，也更难以摆脱。

但办法总比困难多，希望能给你一点启发。

睡觉之前一定要把事情做完，做不完就明天早起完成它，千万不要带着问题睡觉，不然你可能会陷入焦虑之中，一边想着睡觉，一边牵挂着没完成的事情，最后往往是觉没睡着，事情也没完成好，空浪费了时间。

如果这一天真的是很累了，那睡觉前更要好好的放松身体了，用热水泡泡脚，喝杯热牛奶呀，既简单又舒服，可以让自己更快入睡。

最怕你躺在了舒服的被窝，放下了手机，下定了决定要好好睡一觉，却依然无法入睡。

躺着想太多，身体明明好累啊很想睡觉，可是脑子偏偏不听话，想着那些忘不掉的或不愿意忘掉的人；那些做的好或者不好的事情，越想越精神也越烦躁，等到脑子肯睡觉的时候已经三更半夜了。

我也常常因此而困扰，后来觉得这样不行了，要好好睡觉了。

就试图放空自己，默默的告诉自己“我想睡觉，我想睡觉，我想睡觉......”，有时候竟然真的睡着了，如果过了半个钟还没睡着的话，我可能又会告诉自己“不要想了，不要想了······”

这种心理暗示其实最重要的还是说服自己不要胡思乱想，只要不乱想，睡着就会容易的多。

如果觉得自己今天可能没那么容易睡着的话，我可能会跑去和妹妹一起睡，因为她睡的早，看到她睡的那么香，自己也会安心的想和她一样睡觉，也容易睡着，但只有假期才有这个条件啦，所以说，环境还是挺重要的，一个令人舒适安心的环境可以帮助睡眠喔。

还有时间也要安排好，早睡早起不分家，如果睡得早，起得晚，睡眠饱和了往往第二天晚上到点睡觉的时候会毫无困意，控制好自己的睡眠时间，是良好作息时间的关键。

好了，说服脑子好睡一觉吧，好好休息。