在文章的开头，容许我下一个会被很多人鄙夷的定论，那就是：跑步减肥大概是世界上最容易的事情。
如何这句话被常年在健身房交钱又没有达成目标的人听到，估计会想拿起四十磅的哑铃砸在我的脚趾上，并期望我在跑步机上以不同的姿势跌倒20回。
当然本人不是身材好，胸脯大的汉子，也不至于胖到跑不动。不过，我真就这么认为。
很多人说运动最难是毅力，运动就像祖辈挥舞锄头一样简单，自然就往地上刨了，哪需要什么毅力，同理，出门两脚跑起来就是。以我有限的智商看来，世界上很多工作和需要思考的事情比这复杂多了，总是要衡量利益于与别人的感受，科学交融的理论总是和实际操作有着辩证关系，而跑步呢？就这样跑出去，不断的往前，根本不需要复杂的思考，思考“坚持”干嘛？出门开始跑就是，这大概是世界上最容易的事情。
以上是我的认识“偏见”，但就减肥这件事情来说，很多人有“结构性认识错误”。
减肥有一个结构性基础：胖的人，根本基础不是减掉脂肪，而是要提升肌肉的比例。只有体内的肌肉比例提升了，体内的代谢就会旺盛，同时减脂才有效。这时候放心地吃，能量也会被肌肉需要的能量而代谢掉。所以那些只用少吃来减脂的同学，一放纵吃回去就超级大反弹，没得商量。
如果能将肌肉比例提升到一定程度，就可以边瘦边吃，随时发朋友圈惹怒一群人。
生活中有很多这样的例子，如我们总想用意志来抗衡一个坏习惯，或者用意志，来学习一们技能。这都是属于“结构性认识错误”。
我们长期说要改掉的坏习惯，算上身边的朋友、朋友的朋友，成功的案例寥寥无几。因为我们几乎都是结构性失败。思考这样一个问题，改掉了一个坏习惯，那本来留给坏习惯的时间空出来要干什么呢？如果是空白，岂不是很容易让坏习惯回来？
正确的做法，应该用一个好习惯代替它。如果你睡前总是看30分钟手机再睡，明知自己是多年单身狗没有对象，而且也没有人跟你聊天，就几个界面点来点去。要改点这个坏习惯真不容易。那么为什么不用一个好习惯来代替它？例如看书30分钟。
这样做有个问题，就是很多人并不是很喜欢看书，特比是那些有内涵的书籍，远远没那些八卦新闻读的爽快。所以，有一个能让自己做出选择的理由很必要。制定一个睡前学习计划，而这个学习计划只用睡前的时间。例如补习历史，别的时间一律不能占用，只能在睡前学习，这样的话，形成一个固定反应机制，在睡前你能记起并利用时间学习的自觉程度就会大大提升。这种设置就像妈妈叮嘱小孩，做完作业能看半小时电视一样，有限定的时间，脑子里自动有一个时钟提醒，乃至练成一种条件反应。
学习这听起来很快，却又会让我们的产生很多痛苦和愧疚。学习也是可以分层次结构的，掌握结构的关键，可以取得事半功倍的效果。
毕竟我们很多时候学习也还是为了挣更多的钱。
首先是学习的动机。如果仅仅是为了在同学面前“炫耀”，这层的结构动力，不如“需要”，如英语六级证书拿到才能毕业。如果仅仅是“需要”，又不如“渴望”。如自己曾经因为英语不好不拿到美国签证，拿不到美国签证就不能到美国和心爱人团聚，这样的渴望程度将会大大刺激一个人的学习热情和效率，包括学到的每一个句子，内心都会有上十种和心上人团聚而使用的场景。“活学活用”不单是聪明人的专利，动机使然的人也可以做到。
其次是学习知识层次。我们学很多东西不要从表面学起、从手段学起。时代变化已经这么大，市面上还是有很多招商项目一上来就说能赚多少多少，丁点儿都不谈社会需求、人群需求，社会价值、人文价值，渠道管理、客户关系管理，关键是还很多人相信。这样的项目几乎是没有了，除了国内的炒房以外。
学习的正确结构性，从顶层理论开始学习，从人性的需求开始学期，然后再慢慢地掌握手段和用法。要不然再多手段都发挥不出最大的发功效。就像现在很多人爱看1-3千字的“营销干货”，我就不明白了，《市场营销原理与实践》都没看过，看那些玩意能起多大作用？
再来同样很重要的，是应用层次。
一个科技圈的朋友说，中国AI的研究和美国相差很多。在中国，凡是开一个类似的科技峰会，都和AI挂上钩，一是看起来洋气，二是让人充满赚钱的欲望。在中国，“先进技术”=“赚钱的可能”，AI更多在考虑怎么划一个融资池、做项目盈利。而在美国，更多的AI是作为一类基础性应用，比如在交通、公共设施等等，和人们的基础生活息息相关。说白了，这才是顶层的设计，这才是能提升社会整体水平，并改善人们生活的事物。
用AI带来多么智能的购物体验，多么先进的营销，那和人们的基本生活有多少分钱的关系？我们已经开始不羡慕老美的科技和物品了，但是基本配套和设施，还是有大距离的追赶。
谈了一大串，话题又回到了的文章开头：跑步这件事很简单，关键是要跑起来。跑出一步才算一步，脑子里有多少的计划和能量，统统不算。
实践，实践，实践！最近李嘉诚退休了，趁着他的热度还没消散，借用他一句话：“世界上最浪费时间的事就是给年轻人讲经验，讲一万句不如你自己摔一跤，眼泪教你做人，后悔帮你成长，疼痛才是最好的老师。人生该走的弯路，其实一米都少不了。 ”
大概就是这样子。健身、学习、梦想，没有实践，我们就不能和时间、空间世界发生关系；不能和世界发生关系，你的所有都是虚无的，所为活着的“你”也只是活着，根本不存在痕迹。
我们对梦想计划的执着，再好的构思，也要在当下拿出行动去做。我觉得人们在做“新年计划”、“梦想计划”的时候，要全员参加一下赛跑，让他们感知一下，慢了0.01秒就是慢了0.01秒，少了1毫米就是1毫米，和别人的成绩名字就完全不一样。这样才能体会到行动的绝对力量，才会明白做计划是多么严肃的一件事情，多么需要执行力的事情。
迈出一步，只能算一步。
想而不做，这是我们人生计划的“结构性失败”。
今天谈这么多，一方面，事情需要去结构它，如果做的事情和步骤是结构性失败的，那就改进停止，想办法改进；另外一方面，实践是我们人生的唯一进步方法，实践梦想的唯一途径。
如果，现代评判一个人的成功与否，不是以金钱、权力为结构基础，如今很多好人也会结构性胜利吧。
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