离婚后自己学习独立的记录
记不得离了几天，嘴上一直说自己不在乎，可是想起来还是莫名的伤心，我离婚了？这么多年一直努力想要保护，维护，可是还是这样的结果，自己还在纠结什么？不甘心什么？不是已经在学习了，为什么还要跌落到原来？不就离个婚么？天塌地陷了么？
问问自己，你想要的是什么？学习独立是为了什么？你知道错在哪里，还要在那里呆多久？他不爱你了，你清醒了吗？你管不了别人，你付出再多，只会让你越来越失望！
谢谢师姐，让我意识到自己还在想原来他对自己做的事，他早就有自己的决定了，只是出于我的付出，或者他还有不忍，我还在想这些让我崩溃的事情。我又聚焦到了自己不要的事情上，越想越悲伤。这就是现在的状态啊，我不可能改变的了他。要解决，必须自己跳出死循环。必须要自己修炼，接受自己现在的状态，越是去抗拒他的不好，我就是忘了爱自己，让自己也难受，不要了，放任别人做自己，我才能做自己。不要跟负面情绪抗拒，看不惯的，不要理会。
给自己时间吧！在那个痛苦里呆了那么久，不是说一两天就可以什么都不去想了。放弃对别人的管控，我知道自己不可能一下子做到，但是此刻，告诉自己，你们已经离婚了，就算再多抱怨，再多不甘心，没有任何意义，只会让自己锁死。知道了在下游无能为力，要让自己去上游努力！不要着急，接受自己可以偶尔情绪低落，但是不要在聚焦不要的了，那样一点用都没有，只会让自己停滞不前。
你要有自己的生活，你要为自己活着。现在看起来不怎么好，可是如果我没有学习师姐的课程，肯定会比现在更糟糕。我是有进步的，我是值得好的。我没有自己想象中的要死了，活不了，因为我在学习在进步，哪怕只有0.1的进步，也比自己以前什么都不做，只会哀伤要强的多！
知道了自己以前聚焦的习惯老是在不好的局面，自己难受，别人也不自由。老是持续以前不好的，怎么可能吸引自己要的？所以现在更加肯定不能再那样了。要让自己的情绪稳定下来，不要再因为一些小情绪就一下子崩溃了，不要玻璃心，不要去索爱，要相信自己，要多爱自己，不要做不要想让自己情绪不好感觉不好的事情！
最后，还要坚持听课，反复推敲，做练习，做功课，做到，稳定下来！
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