猫叔在2月11日的微信公众号里推荐了《原则》这本书，我之前没有读过，看了猫叔的介绍后有了兴趣。
在微信读书里一搜，既然真有这本书，于是花58元买下。春节7天长假啃完。
先简单介绍一下这本书的作者雷·达里奥，他是全球最大的对冲基金“桥水基金”的掌门人，全球100位最有影响力的人物之一，被媒体称为“投资界的史蒂夫·乔布斯”。
雷·达里奥
这样一个传奇人物究竟有何牛B之处，且看我一一道来。
今天我就围绕“痛苦”这个话题来说，作者让我对它有了重新认识。分四块:痛苦的概念，直面痛苦，分析痛苦，拥抱痛苦。
一、痛苦的概念
1、痛苦是有意图的。痛苦使人清醒，痛苦催人进步。因为痛苦是反人类直觉的，让人印象深刻，又没办法避免，持续性比快感更强。
2、痛苦是一种提示和信号。当你即将生病的时候，身体某些部位会不舒服;当你锻炼时，肌肉会有酸痛感……这都是在告诉你要注意了，身体出现问题了，肌肉要休息了。
3、痛苦是无法避免的现实。佛说人生苦短，有 “八苦”随身，而且人生百年，在浩瀚宇宙时空中，只不过是弹指刹那而已。叔本华也说“ 不管大自然做了什么，不管命运做了什么，不管人们是谁，不管人们拥有什么，构成人生本质的痛苦总是摆脱不了的”。人生的痛苦本质源于人生“是千百种需要的凝聚体”。需求，追求即是人的生命。欲望源于需求，需求就是缺乏,就是没有得到、不能满足，就是痛苦。欲求不断，需要无穷，因而人生也就痛苦不止。因此，人生之中，痛苦是必然，快乐只是偶然。
二、直面痛苦
面临痛苦时有两种选择，一种是健康并痛苦着，直面问题、错误和弱点导致的痛苦现实，会大幅提高效率，让我们快速进步和成长。另一种是不健康但舒适的，比如躺在沙发上看电视，吃垃圾食品喝碳酸饮料，当下很舒服，但短暂的快乐过后会带来后悔和失落。
三、反思痛苦
科学研究表明，痛苦是容易被大脑遗忘的，注意力很快就会转移，所以我们要在痛苦消失之前进行反思，从而收获痛苦的价值。
雷·达里奥总结了一个公式:痛苦+反思=进步。没有打倒我们的，终将使我强大。如果没有对痛苦的深刻反思，就无法获取使人不断进步的经验。
四、享受痛苦
这是最高的等级，一般人能做到前三点已经非常不错了。享受痛苦，意味着主动寻找痛苦，这需要强大的内心。
要以开放的心态正视自己的弱点。不要在乎别人的评价，紧盯自己的目标去实践。真实展现自我的人是快乐的，解放自己可以帮助我们更好应对缺点。
要考虑后续与再后续结果。痛苦发生以后有两种结果，直接结果和后续结果。一般人只看到了直接结果，不注重更重要的后续结果。科学研究发现，延迟满足的人更容易获得成功，这些人能够忍受一时的痛苦，眼光长远，用更高的视野来俯视当下。比如锻炼身体，直接结果是痛苦的，然而坚持下去以后，后续的结果是体型更好，身体更棒。
要利用痛苦突破极限。享受痛苦的习惯，从痛苦中学习，以退为进。一个个挑战将考验我们，强化我们。没有经历过失败的痛苦，说明我们没有努力突破极限，处在舒适区，再多努力也是无用的重复，无法进步。所以，我们要主动拥抱痛苦，在失败中总结经验，不断进化。
毕竟，能感受到痛苦，说明我们正在走上坡路！
另附我自己画的思维导图，有点丑
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