李欣频老师-《预炼七年》学习心得

李欣频老师-《预炼七年》学习心得

1.学会了看电影的方式~老师的《电影创意课》可以学起来

课程的第一天，欣频老师带领我们解读《土拨鼠之日》，第一次如此有深度地看一部电影。

虽然这部电影，今年前不久的时间刚看过，可是自己早就忘了自己看到了些什么，原因是自己压根就没看懂，所以吸收不进去。而欣频老师看了这部电影60多遍，所以才可以看出如此深刻的感悟。

而反观到自己身上，最近自己都陷入在知识焦虑中，却不明白，需要静下心来反复地领悟知识的精髓！

2.冥想~绘画的技能

两天的课程，第一天下午老师带领我们跟随音乐拍了三张X光片，冥想对于自己来说，确实有困难。

第一张是通过音乐潜入到地下室，回顾人生现在为止的至暗时刻，我想到2015年的绝望、不被支持、理解，周围异样的眼光，那种深深的孤独感、无力感，真的太痛苦了！

然后升维一个高度，来到鸟语花香的海边，我和另一半躺在沙滩晒着太阳，我们对视着开心地笑着，我们彼此眼中就只有对方，周围很安静，没有人打扰我们，很放松，很悠闲、很惬意！

接着跟随音乐来到了更高一个纬度的生活，我和另一半来到了山顶，手伸向天空感受山顶的辽阔，站在山顶俯视一切的感觉太享受了！接着我们来到了少数民族的火把节，我们围着篝火跳起了舞蹈，接着来到自己的高层的家中收拾着家务，阳光正好，微风不燥！

自己艺术家的细胞已经被自己关太久了，所以每次到这样的需要打开自己的场合，就觉得吃力，这是自己以后需要修炼的方向！欣频老师建议我们每隔一段让自己多一个艺术家的身份！

第二天跟随音乐画属于自己的学校，脑海中浮现的是一所可以让小孩子自由成长的学校，他们一走进我的学校就非常清楚自己的长处，然后在我的非常舒适、惬意、放松的环境中修行，定期会举行party，大家在一起进行思维的碰撞，以便可以更好的创作！

而自己也不再把自己仅仅局限于写作，因为找到天命，你会有很多身份，并且你可以把每一件事情都做得非常棒，还可以同时进行很多事情，就像老师给我们看的那个很多东西同时完成的影片，每一件事都有序地进行！

而通过这样一次冥想，让自己从固有的思维跳脱，可以让自己在多领域发展，就比如、冥想、绘画、乐器……艺术是让自己可以更接近自我的工具！

3.濒死经验~你生前带给他人的所有感受都会在死前回到你身上。

《土拨鼠之日》中，当菲儿粗鲁地对待一天当中，他遇见的第一个人，服务员时，服务员表面上对他有求必应，可是等他离开以后，脸上却是紧皱眉头的表情。

而我们也可以从这很小的一个细节反思，自己日常的一些行为，也会给别人带来这样的感受！

当不想自己在濒临死亡时，痛苦万分，就试着去改变和他人相处的方式，活出高品质的一天，丰盛地对待身边的每一个人！

就像菲儿在最后，好心把乞丐送进医院，却得到乞丐已经死亡的通知，他问医生，什么病因？医生回答，他太老了！

菲儿很想在乞丐还活着的时候，在乞丐每次向他伸手的时候，带他去吃一顿好的，如果在乞丐没去世之前，菲儿就这样做了，在医院面对乞丐死亡的菲儿就不会那么遗憾。

可是要知道我们可以调整很多的频率，却改变不了生死，也调频不了生死！

所以欣频老师才建议我们把“感谢名单”换成“和解名单”，把“梦想清单”换成“不遗憾清单”！

让我们避免在那些不必要的事情和人身上浪费时间。

还记得课堂上，欣频老师提问，如果你家着火了，只能带走三样东西，你会带走哪三样？

在头脑里想来想去，好像很多东西，自己真的一点都想不起来，可见，我们的生活真的被很多不必要的东西填满，遮蔽了我们的双眼，让我们不能看清核心问题！

4.打破思维的枷锁，思维的限制性，解放天性，让自己创造出独属于自己的星球，把自己想象成整个宇宙，拥有各个星球的美好品质！

想到老师带领我们通过冥想建造属于自己的星球，自己画出自己的星球！

学会把自己活成太阳，照亮自己的同时，给他人带去温暖和光亮！因为所有的学习都是为了爱，而当你已经过关了，你还会遇到以前的“自己”，你要做的就是成为他们的贵人！

当调整好了频率，更容易找到天命！当你活出了真实的自己，一切你想要的都会追着你，而不是你追着你想要的财富、爱情……跑！因为“无所不爱，无所不执”，而天命一条可以胜过斜杠一堆！

5.学会了调频~

其实我们都很多次可以让自己重生的机会，就比如每新到一个地方，就可以切换到当地的频率，遇见新的人，就有机会换新的人生版本，因为可以调到你遇见的能量场强的那个频率。

换好了频，还要在接下来的21天，三个月内坚持定频，只有这样你才能让自己之前的那些频率消失！而每天起床的音乐也非常重要，因为它会是你一整天的频率！

6.第二天下午的跟随音乐冥想，感觉很神奇，也幡然醒悟，音乐居然有如此强大的疗愈作用！

下午在欣频老师的带领下，进行了将近两个小时的调频，以前不相信冥想，会怀疑，真的有那么神奇吗？可是今天体会后，只想说，太神奇！

我想如果放在以前这样连续地舞动两个小时，肯定会觉得很累，早就会想要停下来，可是今天在欣频老师的带领下，两个小时以后，只觉得自己身体里充满着无线的能量！

从一开始肢体的僵硬，到越来越享受身体的舞动，像精灵一般自由！

戴上眼罩调频的两个小时内，当老师说用无条件的爱爱着自己，抱着自己，轻轻地要摇晃着自己，眼泪莫名地流下来，已经有太长时间没有这样认真对待自己，好好爱自己了。

美其名要自由，学会爱自己，自己不过是把自己包裹上一层厚厚的铠甲中，拒绝他人的帮助，以为这样的自己就是很强的，其实自己内心有着深深地对自己不信任，才需要这样的逞强来阻挡外界对自己的评价！不过自己还是有进步的，就像看到他人的抱怨会开始换位思考，也许他们只不过是想要彰显自己谁都不怕，谁都不在乎！

其实课上欣频老师有问我们印象最深刻的电影，在课堂上，可能是因为自己的防备心理，硬是想不起来自己喜欢哪部电影，可是第一天下课，吃了一顿美味的火锅，躺在舒适的床上，和同住的小伙伴分享，我印象最深刻的影视片段是今年上半年大火的《都挺好》，她一滴眼泪都没流，她的哥哥觉得她很无情。可是我却能理解，因为她从她的原生家庭里根本就没有感受过温暖，有的只是无尽的不公平对待，苏明玉对她的家庭充满着恨！

当然也正是因为苏明玉没有从那个低维的角度升维，所以就算她在后面在她三兄妹中是最成功的，可是她还是会一提到她的父母哥哥就恨的牙痒痒！

如果苏明玉可以提升自己的思维角度，站在她母亲的角度，理解她的难处，也许就会多出一份对他人苦处的慈悲心！

就像欣频老师和我们分享的，之前也不理解自己的母亲为什么事事偏袒弟弟，可是当老师后来升维了以后，会站在母亲的角度，明白母亲的一些在她看来是无理取闹的行为，是因为母亲对弟弟不放心，对自己反倒更放心！

还有一个触到自己泪点的点，就是欣频老师说用尽你全身的力气撕掉现实世界里对你的评论，框架，很用力，同时一股莫名的委屈涌上心头，撕掉以后从此你就可以破茧成蝶，只有经历那种用力的撕扯，你成为全新的自己！

想象你面前有一个太阳，用手拉一根线连接你的肚脐，眉心轮，瞬间全身充满了力量，然后背对太阳，同样地拉线连着你的各个关节，手、脚，现在太阳已经充满了你的全身，你体内拥有着无线能量

……

8.所到之处需要打开自己的所有感官，这样可以节省时间，同时也因为潜意识的强大，外在环境的力量真的太强大！

只有自己的全部感官都打开，才能提升自己的觉知能力、格局和视野，因为频率非常重要，而预示能力比梦想更重要！

9.很欣赏欣频老师所说的，上课也好，创作也罢，都是一个在生产的过程，提前的大纲，真的没什么必要，就像欣频老师说，你能让一个产妇说出小孩在她体内什么时候会长出手✋，什么时候长出脚吗？

10.每天学习的时间不要多余1/3，但是反思、创作的时间要多过于1/3。

最后总结，首先需要提升觉知、觉察能力，找到核心问题，解决完以后不能再让自己陷入鬼打墙的死循环当中。

然后需要升维，找到自己的天命，专心创作，保证自己每天有1-2个小时花在建造自己的星球上，创作、反思、学习！

而结合到自己身上：

①以后不要陷入到学习的焦虑中，其实自己通过拼命学习让自己变得越来做好，还是对自己不够自信，要相信自己！

②升维，找到自己的天命，丰盛地对待身边的人！

③把每一天当成最后一天来认真对待！

④调整自己学习的方式，以后要用更多时间来反思、创作！

⑤冥想、音乐、绘画、量子物理学……每一段时间让自己多一个艺术家的身份！

⑥欣频老师推荐的电影，认真看，可以从他人的人生吸取经验，让自己少走很多弯路！比如~《人生七年》……

⑦还可以去上一上欣频老师的《电影创意课》，学习老师看电影的视角！

⑧列出自己的“不遗憾清单”、“和解清单”并践行！

⑨以后每到一个城市，有机会要去当地的博物馆、美术馆、shopping mall……

⑩学会每天给自己调频！