30条人生中的好习惯

人生中的好习惯是怎么养成的呢？不管你现在是多大的年龄，这个文章你一定要看完，反复去学习领悟。

第一，温柔而有边界，善良而带锋芒，不要随便什么忙都帮，让自己变成了一个老好人，在个人的原则之内，最大限度的保持友善，让人感到亲切。

第二，平时要多和三种人在一起，一种是积极有正能量的人，一种是幽默能够给你带来快乐的人，最后一种是刷新你思维认知的人。

第三，设定每一天的开始和结束音乐，提前设定好播放完的时间，放松身心，伴着舒缓的纯音乐入眠，早晨随着轻快的乐曲，让自己的大脑先活跃起来，振奋身上的每一个细胞，今天又是元气满满，充满活力的一天。

第四，吃完饭至少走上15分钟或者站上30分钟，不要马上坐着或者躺着，不然特别容易胖，而且影响消化。

第五，人过30就要特别注意保养自己，尽量做到不熬夜，每周坚持一定时间的锻炼，好的身体能够让你拥有更好的专注力，比其他人工作更持久。不然人到中年，身体发福变胖，状态下降，精力大不如前，各种疾病也会随之而来。

第六，有强跑意识。早睡早起。身体经过一晚上的休整得到了恢复，早上的状态很好，而且不容易被别人打扰，可以完成很多重要的事情。大家都还在睡觉，你却已经跑在了别人的前面。

第七，食不过饱。吃得太饱会增加肠胃的负担，人也容易犯困。吃东西之前可以多喝点水，来减少后面食物的摄入量。晚饭要吃的清淡一些，同样不要吃太多，睡前两小时不吃东西，其实现在人很多的身体问题都是吃出来的。

第八，相比于早上刷牙，其实晚上刷牙才更关键，因为晚上睡觉的时间很长，口腔整个处于封闭的状态，非常容易滋生细菌、蛀牙。

第九，家中储备常用的药物和工具，创可贴、消炎药、眼药水、健胃消食片、绷带等等，关键时刻能够给你减少很多的麻烦。

十、学会物归原位，看似很简单，但却是一个非常不错的习惯，能够让你节省很多的时间。任何东西都有放置的地方，相同的东西放在一起，把经常要用的东西放在上面，方便拿取，这样就不会翻箱倒柜，忙于寻找。

11、坚持晨跑，刚开始可能会有点痛苦，但是跑着跑着，越跑整个人会感觉越轻松，慢慢的就会变成一种习惯。长期坚持跑步，可以改善身体状态，气色也会变得更好。还可以听着自己喜欢的歌曲。呼吸着新鲜空气，看着初升的太阳，运动后吃着美味的早餐，让人感觉活着真好。

12、在自身的极限之内，多逼一下自己，再坚持一下，凡事尽量让自己在多前一步，不断拉伸个人的舒适区，刻意练习，持续的提升自己。

13、事前安排一个不被打扰的阅读时间，丢掉手机，全方位提升自己的思维和格局。

14、养成事后总结的习惯，思考哪里做错了，为什么会错，下次应该怎么办，从错误当中吸取经验，从成功中总结套路，这是加速个人成长非常有效的方法。

15、有条件的可以每年出一次远门，去一些自己喜欢去的地方，放飞心灵和身体，开阔眼界，感受不一样的风土人情。

16、随身带一本书，手机里放几首喜欢的歌或有声书籍。

17、工作的时候，每隔两个小时就起来走一走，伸伸懒腰，身体长时间维持一个姿势，容易疲劳，可以闭会眼睛，或者往远处看一看，缓解一下眼睛的疲劳。

18、出汗之后喝点温热的盐水，流汗会失去水分，所以盐分需要及时补充。

19、养成记账的习惯。记录自己的资金来源和去向，看看把钱都花在了哪，建立每个月的基本预算制度，避免忍不住乱买东西。

20、每年体检，及时发现自身的一些问题，不要让小病恶化成大病。

21，试做成本低的事情，先做做看，而不是一味的空想却迟迟不行动，先尝试，再总结，然后调整路径。

22、每个星期给自己一点放松的时间，身体和心理长期处于一种紧绷的状态，不懂得调节，就有可能会产生一些疾病。

23、抬头挺胸，把自己想象成一个巨人，目视前方。你会更有气场。

24，在预算范围之内，对自己舍得花钱，活得精致一些，懂得自爱，珍惜自己，别人才会来珍惜你。

25、学会麻烦别人来解决问题，花钱来节省自己的时间，比如购买专业人士的服务，节省了自己学习和摸索的时间，最后的结果还更有保证。

26，从生活中找到那些让你每天感到幸福、感到开心的事情，学会取悦自己，提升幸福感。

27、学会清淡饮食，可以尝试鲜榨蔬菜汁、果汁，你可以偶尔吃几顿自己喜欢的，但是不要天天高油、高脂、高糖高盐，麻辣火锅、冰淇淋不离手。

28、对于帮助过自己的人心存感恩。给别人发红包，其实也是对对方的一种正向回馈。尊重别人的劳动成果，后面他们才会更加愿意花心思来帮助你。

29、培养一项能够让你静下心来的兴趣爱好，比如阅读、写作、画画、书法、瑜伽等等，很多时候可以帮助你缓解一部分的负面情绪，调节自我。

30，避免长时间刷手机，多听有声书，多听广播，欣赏音乐，缓解眼睛疲劳和脖子酸痛，让自己的身心放松。