艺星大学堂——亲子情商系列（先爱自己再爱孩子）

大家好，我是艺星美术教育的常老师，很高兴今天有这样一个机会站在这里，通过这种形式和大家进行交流与分享，那今天我分享的内容是：我们艺星大学堂——亲子情商系列之先爱自己再爱孩子！

我们都知道身正示范的重要性，要想培养高情商的孩子，大人的身正示范是非常重要的先导因素，孩子的情商教育包括很多方面，比如：很多造孩子的情绪方法，情商培养会有哪些内容，以及如何通过游戏，绘本和日常互动来教孩子表达、理解和调节情绪，同时也会从不同年龄段分别讨论孩子的情商培养注意事项。那么今天我们主要来一起聊一聊大人的情绪学习！

今天我们的分享主要是三个内容：

1.情商管理的重要性

2.故事分享

3.三个神器

在过去15年的行业从业经验中，我深刻的认识到情商教育对一个人一生重大的影响，这也是为什么我们会成立艺星大学堂，并通过家长会的方式专门开办这个系列课，希望更多的家长可以理解！

幸福人生需要情商，亲密关系需要情商，工作中的沟通，领导力样样都离不开情商，接下来我就会把我这些年积累的经验和独家秘籍分享给你。让你按图索骥在日常生活中，通过一次次的家庭问题和危机的解决，自动自然地培养出孩子的高情商，这个影响孩子一生的，最重要的能力和相关品质！

首先为大家分享一个故事：成吉思汗“盛怒杀爱鹰”的故事。

      相传成吉思汗有一个“盛怒杀爱鹰”的故事。他带着心爱的老鹰上山打猎，干渴难耐时发现一处有少量水渗出的山谷，便耐着性子用杯子接那滴嗒下来的泉水，在接满水准备喝的那一刻，杯子却被老鹰扑翻在地，而且如此反复两次。

      成吉思汗勃然大怒，一气之下杀了爱鹰。之后当他寻往高处的水源地时才发现，原来爱鹰不让他喝水并不是出于逗弄，而是由于水源里有一条死去的毒蛇尸体。成吉思汗在盛怒那一刻已经被情绪“绑架”了，阻断了自己合理的思考过程，最终酿成大错。

【点评】情绪的失控容易导致失去理智，而失去理智，则冲动难免发生。

【思考】你曾受强烈情绪（比如愤怒）的驱使而产生冲动的行为吗？

在育儿的道路上有很多忍不住的时刻呢，在育儿的过程中，几乎每一位家长都会因为各种各样的原因曾经抓狂过，比如说孩子不听话，或者有的调皮的孩子经常闯祸出错。如果您也曾经跟孩子发过脾气，如果您也曾经对孩子不耐烦而没有及时回应孩子的需求，甚至对孩子大打出手，事后又常常内疚自责，您需要找到一个让自己情绪可以持续平稳，让自己可以在无论多么糟糕的心境，还可以快速调整状态，从容面对孩子的办法，这些办法就是今天我要带给大家的三个神器。蓄水池天气预报和快充，有了这三个神器，您就再也不用担心自己会失控发飙，可以从容面对孩子了。

我们先来看一下第一个神器蓄水池，就像手机需要每天充电一样，我们如果能够常态的保持我们的能量和情绪处在一个充满的状态，那么我们对孩子的言行就更有可能是持续的、正向的、稳定的，否则呢，你随自己的情绪而用不一致的互动方式，会让孩子产生混乱的内部对话，而失去对于整个世界的安全感。

比如：一年级的孩子放学回家大发脾气，这个时候您会怎么回应孩子呢？一个高情商的父母，就好像这个高脚杯里面有神奇的蓄水池，那么这个小酒杯就好像我们的宝宝一样，在没有情绪的时候，我们都是清澈透明的，那么在有情绪的时候呢，是这个样子的孩子的小酒杯变得非常的浑浊。

那这个年纪的孩子就是很容易受到外界情绪的啊，外界事件的干扰和影响，这恰恰是父母进行情商机会教育的最佳时点，在这呢给大家分享一个日常互动的三部曲，用来帮孩子睇清楚自己的情绪，强健自己的情绪肌肉。

第一步呢，是说出孩子的情绪。啊！你看起来很生气。

第二步呢，是通过自己的好奇心和提问帮孩子去复盘，理清整个事件的流程。

第三部呢，是同样通过提问，让孩子自己去分析事情发生的原因以及解决方案。要注意的是：第三步，一定要在确保孩子的情绪已经平稳的情况下才可以进行。

     

如果在孩子的成长历程中，他的每一次情绪危机都可以用这样三部曲的方法来帮助他看见自己的情绪，帮助他看见整个事情发生的过程。帮助他看见事情，这个情绪从哪里来以及可以到哪里去，那他一定会成长为一个情绪肌肉特别发达的高情商宝宝，我们也可以伴随着孩子二次成长为一个高情商的父母！

左边是有办法的高情商，父母通过三部曲的互动，把宝宝的情绪小水杯已经睇清了，而且自己的情绪呢，也没有受到影响，右边呢是没有办法的，父母受到孩子的情绪影响，自己的情绪也变得很糟糕[流泪]，您想做哪一种父母呢？

理想的情商发展道路是这样的，我们作为孩子的充电宝、作为孩子的蓄水池，在孩子每一次有坏情绪倒给我们的时候，我们要还给他健康的心智！

随着孩子慢慢的长大，我们的单项互动可以像上面这个图一样成为双向互动，我们可以这样去尝试，当爸爸下班带着很坏的情绪回到家里，妈妈可以提醒孩子去观察，爸爸今天心情好像不太好，把鞋子和公文包摔在了地下。

如果孩子经过前期很多的情商的培养和机会教育，那这个时候她的情绪肌肉应该已经发达到可以去自如地应对这样的场面：我去问一问，爸爸今天为什么不开心[流泪]，我给他倒杯水，我给他捶背，我给他拿一点好吃的。那么这样的双向互动会给孩子更多的自信，从而强化它真正成长了一个高情商的孩子。

这张图展示的是当孩子长大成人，而我们逐渐老去，孩子是否能够成为我们的蓄水池，让我们有一个幸福的晚年，就好像我们现在要投资某些保险到老去的时候可以享受那些权益是同样的概念。老年人的情绪呢，往往会受到更年期的影响，或者说是因为罹患了某些重疾而诱发了抑郁症，那么如果一旦这些发生，我们在老年的时候对自己的情绪，无能为力的时候，我们的孩子是不是能成为我们的强有力的蓄水池？我想，这是今天我们去培养孩子的高情商的另外一个重要原因。与此同时，我们的孩子也正在孕育和培养自己下一代的情商，俗话说培养一个女人就是培养一个家族三代，所以请亲爱的家长们一定要从现在开始培养好自己孩子的情商，幸福三代人。

要想成为孩子持续的蓄水池，我们自己也需要有一个蓄水池，因为人类是不可能再低能量的时候，还保持情绪平稳正向的，因为情绪不稳定而自责，也只能让自己能量更低，所以我们需要有一个系统的办法来帮助自己，了解自己的情绪类型，了解自己的蓄水池类型，在自己有情绪问题的时候可以调动系统里面的任意一个人或事来帮助自己恢复到自己满满的能量状态，最理想的呢是人，我们的爱人，我们的家人，我们的朋友，如果在我们有坏情绪的时候，可以借助我们的情绪，通过三部曲帮我们回复到一个满格的电量的状态，那这就是我们很好的蓄水池之一人。

但是如果我们身边并没有家人和朋友能成为我们的蓄水池，随时接住我们的情绪，我们还可以通过做事的方法来获得同样的虚实的效果，我们可以做有意义的事情，任何让我们快乐的有社会价值的事情，包括做义工，包括住人，其他的一些无意的感官享受，也同样可以起到这个作用。比如说按摩，比如说购物，比如说吃好吃的啊，还有一些事情是可以改变我们大脑激素的分泌，比如说运动，这个是最好的蓄水池。不但可以换来健康的身体，也同时可以极大地去帮助我们的大脑阿，刺激内啡肽多巴安成为一个常态，快乐的人。

要想成为宝宝的强大的蓄水池，我们需要定点充电，日常每天定点充电，我们可以通过每天跟自己的家人沟通，每天运动冥想，做有意义的事情或者是进行感官的放松，每天定点定时定点充电，还包括有问题的时候，我们可以通过天气预报和快充J另外两个实际来，在有问题的时候可以快速解决掉这个问题。

     

要想让我们成为一个持续的蓄水池，我们也同样是需要通过日常锻炼，也就是日常的定点充电来让自己的情绪，具有强大起来，这个才是一个常态化的发展，那么在问题出现的时候，我们的天气预报和快充指的又是什么呢？天气预报指的是在自己情绪很抓狂的时候，很糟糕的时候又需要马上面临孩子[流泪]，过去我们可能会跟孩子就忍不住发脾气了，去去去，离我远点儿。但是现在呢，我们可以通过一个天气预报告诉孩子，妈妈现在多云，我需要20分钟，妈妈现在暴雨，我需要40分钟，你先自己玩儿，闹钟响了再来找妈妈，这样做的意义是让孩子学会观察、觉知别人的情绪学会等待，也同样学会在自己情绪不好的时候也可以用这样的timeout的办法，那么这个天气预报是需要有一个之前的家庭会议去公告，这个规则，然后再跟家里面所有的成人约定一致，都用这个方法才可以让孩子逐渐的去习惯和应用这个方法。

快充的方法，是指在我们前面所讲到的，自己寻找自己蓄水池的过程当中，你通过自己的尝试和觉察，找到那个快速让自己恢复能量的办法，可以是自己爱人的一句话还是一个名言，还是一个什么样的运动还是怎么样？我的快充方法就是如果时间和空间允许就一个人开车在林荫小道或乡间走走，或者早起晨练，或者听歌、听书等，让我们迅速就会恢复到满格的电量，那您的快充方式有什么呢？有一些家长跟我说，他心情特别不好的时候，要抓狂的时候他就随便唱一首歌儿两句，心情就能够快速的平复下来，那您也可以观察和反思一下自己的快充的方法是什么呢。

我们来回看一下今天的这三个神器，培养高情商的宝宝，需要我们持续一致地用三部曲来回应孩子，说出他的情绪，复盘整个过程复盘，我们的情绪从哪里来？会到哪里去？那能够持续一直这么做的前提是我们可以有一个持续一致的高能量的情绪状态，这就需要我们也有自己的蓄水池，或者是家人，朋友，或者是通过做有意义的事情，或者是无意的感官放松，或者是通过运动和冥想，我们需要日常定点的去充电，才能够真正成为一个持续稳定的高情商父母，当然在有问题的时候，我们也通过，也可以通过天气预报的方法遇到孩子，妈妈现在是多云，需要多长时间，也可以去用快充的方法让自己一秒钟切回！

玛丽娅，蒙台梭利博士是我最尊敬的教育家之一。是蒙台索利的创始人，她曾经说过这样一句话：我听到的，我忘记了；我看到的，我记住了；我做过的，我理解了！

在今天的分享中有没有任何你想尝试的部分呢，作为家里的主要教育负责人，请你一定要尝试这些方法，并且带动自己的孩子和整个家庭都成为高情商人群！

教育孩子需要的是“言传身教”“身体力行”，在我们想让孩子成为“别人家的孩子”之前，我们先努力成为“别人家的父母”，让我们一起携手用生命影响生命！谢谢大家的时间，谢谢大家的聆听！