站桩

刚才又尝试站桩站了30分钟。距离我上一次站桩长达半个小时，中间空了有一年时间了。

我第1次站桩是3年前在海洋老师的一本书中看到他的推荐，他说他早晚站桩，对精力的恢复帮助很大，而且可以治疗失眠。我当时在练习英语流利说，注意力完全跟不上流利说的课文内容，睡眠质量也差，经常要靠中午来补觉。于是我就跟着海洋老师推荐，听一段喜马拉雅中的黄庭禅站桩的语音引导。我是一上来就坚持站了有半个小时的，站桩是看似是很艰苦的一件事儿，但是真的是谁站谁知道，第1次站下来就好像睡了高质量的一觉一样特别舒服，于是，我将其视为一项恢复身体精力的一个好方法。

就这样我坚持了至少有近一年的时间，每天站桩25分钟到30分钟那个语音引导词当中，坚持到25分钟的时候，他会有一句提示，叫做现在我们已经接近尾声了，我就会如临大赦，感觉总算要结束了。站桩不拘地方，不管是在家里客厅还是在办公室走廊，只要一个人默默的眼睛微闭就可以开始站桩了，实在是方便之极，与其斗争的还是自己内心对于对于腿酸腿疼的抵触。

站桩没几个月，单位工会组织练太极，练太极的过程当中，由于我有站桩的功底，确实比其他人更容易找到太极的感觉，太极老师说太极套路相当于活桩，在我，6分钟打完一套太极，远远不如站满30分钟的给我带来的收益要大。

但就是这么着，有时候一个星期三次在单位练练太极，就觉得有过运动量了，或是在家里站桩的时候经常累了就提前关了时间，总站不满30分钟，有点三天打鱼两天晒网的意思。

功夫一天不练自己知道，这么好的功夫，明明知道有效我却没有动去去练，实在是非常可惜。我今天看到一篇关于站桩的文章，这还不是最重要的，触动的还是这段时间精神压力大，睡眠质量不高，常常是半夜三四点钟就醒，第2天精力疲惫。于是我又找到了那段站桩的引导音乐，想着无论如何也要站满30分钟，今天一站，两腿哆嗦的不行，我中间看手机看了至少三四次，一看15分钟还没到，一看17分钟，一看20分钟，最终坚持了30分钟。精力倒是恢复了一小半。

我自己站桩有几个体会，还达不到文章里那些高手所说的恢复人体本身的原始状态，比如让肌肉不再发力，而能让筋膜发力之类的。我能体会到的是过几分钟之后，身体会全身发热，第2个是有通气的功效，我站完桩之后一定会去上一下厕所。

再好的东西，练起来才能是自己的，背书，写作，站桩，耳穴，都是极好的，自己荒废就可惜了，打起精神来吧！