来自卢熠翎《勇敢做自己》课程的笔记
32.44
撕下身份的标签，放下对身份认同的渴望！
要考虑别人的看法，不要给别人添麻烦，先人后己。这样的教育是寻求认同的教育，会很顾及别人的感受，别人不断出现，好像别人比我们自己更重要，我们更想要得到认同，我们活在对别人认同的期待里，似乎别人不认同我们就活不下去了一样！
活在满足别人的期待里。
担心别人表面或者背后对你的评价，担心自己表现的不够好，担心害怕别人否定你！
当做事情，有外人看见的时候，就会想要表现的好，
（我特别明显的一个感觉，就是在过那个路口，那个很多人聚集的路口的时候，我就开始不知所措，因为人太多了，我不知道我该怎么打招呼，所以我就把眼神瞟向别处，不给任何人打招呼，我内心其实很怕别人说我）
说话做事，甚至会瞟一眼，看看别人的反应怎样。很多时候，做事的时候，做一个决定的时候，就会出现很多的自言自语，怎么办呀，这个选择别人会怎么看我，那个选择别人怎么看我！我真傻呀，我该怎么样？她会同意吗？她批判我怎么办？
我们会因为，别人的观点，眼光，无所适从，觉得自己有问题。这是第一种反应
第二种反应：我们总觉得别人有问题，觉得别人不应该有这样的反应，这样的态度，不应该有这样的行为，她是不对的，我们总想有这样的企图，总想去纠正每一个人的观点。这个其实和前面的类似，是不能区分和对方界限的行为，同样的是能量的牵扯。因为我们的注意力全部在头脑的对话里，在对对方的猜测里，我们的中心在对方的身上，前一种是想把自己融入对方的价值观，寻求对方的认同。
后一种是想把对方融入自己的价值观，想让对方跟你一样！
第三种表现是爱的绑架。
因为你对我好，所以我觉得我亏欠了你，我需要去弥补和偿还。如果我表达了抗拒和不满，表达了否定，我不仅没有偿还，我的亏欠还加倍了。这是一种无法还完的债。
破解方法：
当你觉得别人做了很多的事情，全心全意为了你，但是你很想要表达拒绝，表达不同的意见，你可以怎么说呢？（在心里说）
谢谢你这样对我，我很开心，我收到你的好意，我收到你的好意已经足够了，因为同时我也有自己的观点，虽然这些做法这些观点你会反对，但是我同意你反对，因为你有理由反对。就如同你有你的价值观，我也有我的价值观。我接受你的情绪和行为，也保留我自己的情绪和行为。同时我也明白，我是我，你是你，我没有办法让你完全满意，也不需要！你是我一个很重要的人，我会尽力，但是没有办法让你完全满意。我也有我退让的界限，到了这个界限，我会守护我自己的边界。
我们要用这些方法来告诉自己，去守护好自己的边界，如果你总是怕别人失望，好像她无法承受自己的失望一样。两个人的能量在动态的调整，当你有了自己的界限，她其实也会变化的。你需要温和坚定的去守卫自己的原则和界限。
被父母束缚是一种管束，管制，
被他人束缚是一种能量的分解。
被父母束缚就像是被囚禁在一个牢笼里面，你没有办法去施展，因为那个是权威。
被他人束缚像能量被五马分尸一样，能量被解体了一样，被所有人的能量所拉扯。
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