1、100天自律计划第38天，阅读、写作、护肤完成，运动✘。
2、买菜的过程，
做的不好地方:有不认识的人，肯定是这个村子里的，我没有主动打招呼，闻到她身上一股厚厚化妆品味，有故意远离的行动，结果:我们两互没有打招呼，谁也不认识谁。如果我主动问了她，结果是我们有说有笑，我们四个都互相彼此认识，谁也没有隔离感。所以要积极主动，多配合。问她最坏的结果是她不搭理你，况且她不会那么做，那为何还要像录音机一样，重复以前经验呢！
3、打扫卫生的过程
两种假设a:只打扰爱人的房间，上去和碰到的人打招呼，碰不到但能听见他们声音的人不理。
结果:没人帮忙你扫，别人评价你不知道问人，不灵活。
b:所有房间的卫生都打扫，只要在附近的人就去主动问。
结果:有时我不在，他们偶尔也打扫一下，因为我帮他们扫个，别人评价你勤快灵活
我选择的a假设的行为，这么做导致结果爱人的房间只有我去打扫，别人不会帮忙扫一下。他们也会说我不通人情世故，不知道问候人。
选这个行为的原因是以往的经验指示我去这么做，也就是这样习惯了，碰到类似的情况，就像录音机按了开始健继续执行。还有一个心理原因，我喜欢的人和我熟悉的人，我就会主动跑过去搭讪，而且话题很多，我不喜欢的或陌生人就逃避，是因为怕说错话被他们嘲笑，从而丢了自己颜面，但是如果怕丢颜面怕自己伤心，就会一辈子这样下去，只在一个很小的圈子里活着，你愿意让自己的格局这个大吗？而且每个人身上有可学的东西，只有与人接触，你才会融入圈子，融入这个村庄。是你自己孤立了你，不是别人。
以后积极主动问候人，最坏的结果就是问错了人，没有什么损失。
4、洗衣服的过程
假设1:我随时可以洗，四五点也可以
假设2:早上有太阳，又有脏衣服，想到就要做到，立马准备要洗的衣服，乘着暖合早点洗，最好2点之前洗完。
心理因素:我讨厌跑上去要钥匙，讨厌和陌生人打交道，等老公在的时候再去吧！一拖再拖，等到2才去找要洗的衣服，时间紧，答应别人打扫卫生的事就泡汤了，既然没时间就不要承诺人，做一个言而有信的人。
5、昨日读完《好好学习》，书中讲反思日记是锻炼思维肌肉的重要手段，学习临界知识的关键，只要时间长就会有收获，成甲老师反思日记写了11年，一篇就是2至3个小时，那么我能写多少年呢？
6、同样一件事发生了两次。看书看着看着就睡着了，一是自己爬床上看，二是看的内容不是很感兴趣。爬床上看书没有“场”氛围，床让人想到的是睡觉。不感兴趣就一扫而过，阅读的目的是找到对自己有用的知识点。
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