时间看得见d10

榜样上身法的具体使用：当我想要专注做某事时，我就想象如果我是那个榜样，那此时她会在做什么呢？行动者的更高阶段我暂时定为王潇潇洒姐。然后我就像她一样开始容光焕发，高效地开始阅读，写东西，打卡，记录，复盘，修正自己的计划和目标。上身法我理解为积极的心理映射，是那个理想中的自己战胜天性中懒和馋和平凡中的自己最好的办法。

保持专注：灵魂和肉体的塑造。我已经通过武汉趁早团队开启了锻炼灵魂和身体的双引擎生活。通过身体和精力的肉体变化来感知脑部肌肉变化，锻造意志力和专注力。并从中发现乐趣，只需坚持，为了有更长的心流时间做准备。关于三个专注的小方法。一。我要一直做一个少女，无论是有少女感的容颜，身材和打扮，最重要的当然是精气神。其次是保有永恒的好奇心。持续不断的突破自己的盲区和能力边界。去很多地方，做很多新鲜的事情。最后是日程安排合理，为每天的吃喝玩乐时间留出空白。我们管理时间，提高效率的目的是可以享受生活。我们需要能够让我专注的具有仪式感的场地，比如说学习和工作的书桌。一定是能让我尽快进入状态，用神圣的仪式感照亮自己。