25号上午9点杭州东站各自取票后检票口集合，10:15分动车到上海虹桥11:15分，转地铁2号线到广兰路转乘往浦东机场方向地铁，大约2点到达浦东机场，乘坐CA1939航班上海-兰州，15:30分起飞。办完登机牌后，前往（爱丽特）T273号贵宾头等舱休息室休息。飞机正点到达兰州机场的时间是18:30分，出机场有兰州邢师傅开车接我们前往兰州金地名庭酒店住宿。兰州拉面一定要品尝的。
26号第一天:兰州出发-途径甘南州合作市-碌曲县尕海湖-晚上宿郎木寺。行程大约5个小时。住郎木寺中苑客栈。注意事项：这里海拔3600多米，上下楼有明显的呼吸急促感，一般人头一天晚上睡觉有一定的头疼，以后没事了，应该说高原反应不太明显。天气明显冷，山上风特大，夏天去的话要带一件外套，早晚很凉；郎木寺是一个古镇，里面有三座寺庙。有个阿里餐厅网上推荐，手抓羊肉是特色。欲知详情请找度娘。
27第二天:郎木寺-花湖景区-唐克黄河九曲十八弯-唐克宿。行程大约2个半小时。住唐克诺尔盖黄河湾第一大酒店。此地海拔3400米，还是要注意动作缓慢。唐克位于四川西北部高原，著名的九曲黄河第一湾就在此地。黄河九曲第一弯地处草原腹心地带，河面宽而蜿蜒，曲折河水分割出无数河洲、小岛，水天一碧，碧波连秀，四时景色，变化万千，风景十分秀丽。索克藏寺是藏传佛教中著名的寺院。面向黄河九曲第一湾，宏伟的建筑依山而建，还有大片的僧侣的居室建在山坡的下方，显得整片建筑错落有致。此地看风景，住和吃的条件要忽略。
28号第三天:唐克镇-扎尕那宿扎尕那。全程189公里。住扎西的家。扎尕那村海拔3000-3300米，周围最高山峰海拔4500米。 ”扎尕那”是藏语，意为“石匣子“。扎尕那是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称，地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。美食有羊肚菌，蕨菜，小村庄住宿条件忽略。
29号第四天:扎尕那-夏河拉卜楞寺宿夏河县。路程270公里。住夏河宝马宾馆二部，极具藏家特色。海拔3000米左右。旅游景点拉不楞寺，桑科草原，八角城。美食有火锅，兰州拉面，藏菜等。
30号第五天:夏河县-兰州行程236公里，下午1418分兰州站上车回杭州。
总结，甘南8月底温差较大，最低气温9度，海拔较高，注意不要剧烈运动，少喝酒，多喝热水，注意保暖。快乐出发，安全回家。
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