1、表面一直控制脾气，但内在却能量不足，这样的控制，反而更消耗能量。控制，不是硬掰，而是自然自如，背后需要下极大的功夫和持续的沉淀。懂得管理情绪的人，是明理，懂得疏导，懂得转化。
2、没本事的人看谁都有问题，看谁都不顺眼，做什么事都感觉很不顺，心浮气躁，心烦意乱。有本事的人不是不关注，而是关注的焦点不同，因为他们始终知道两个中心点：行动方向和产出价值。
3、气场盖不住对方，能量强不过对方，你会发现自己莫名地把自己摆在柔弱和卑微的位置。畏首畏尾，唯唯诺诺，低声下气，毫无底气。你下意识会认为自己就是不如别人，其实这也是性格弱势的表现。
4、任何一种关系相处都离不开利益往来，而利益的交叉又离不开主动与被动关系的确定。比如夫妻之间，你别总是被动等待对方对你的关爱，包容和理解，而是要主动付出，主动承担，主动奉献。时间久了，你什么话都不用说，对方自然信服你，欣赏你，跟随你，甚至崇拜你。
5、你可以一直选择用甜言蜜语使彼此关系亲密，但这样的方式很难深化和升华彼此间的关系。为何要有真本事做支撑？本事不光是拥有面包和牛奶的基础创造条件，本事更是一种筹码，是分量，是资本，是影响力，是震慑力。
6、别靠嘴皮子取胜，这是一时得意，不是长久之计。依赖这样成就感的人，一般都有这些共同点：虚荣心、好胜心和表现欲强；性格直，一根筋；脾气暴躁，没有耐心；好面子，自尊心强。
7、你连一天的时间和精力往哪里去都不知道，谈什么时间管控和精力管理。节省一分却失三分，简直得不偿失。专注一分钟，胡思乱想十分钟，能有什么好的结果。先别着急关注你当天取得多少成绩，先好好盘算你浪费了多少时间，你做了多少无用功。
8、一个点上行不通，就去修那个点。比如在嘈杂的环境你很难做到心静，感觉心很烦躁。那你专挑这样的环境，先让自己尝试做完一件事情，从最简单的事情开始，多做几次，力求每一次尽力做好，一点一点做好，慢慢提升难度，直至跨越。
9、人的自我暗示是很重要的，一次两次你觉得没什么，你会不以为然，但时间久了，而且你开始留心了，你会发现确实有影响。其实这就是关于条件反射一样，次数多了，习惯了，慢慢就自然而然了。等下一次问题出现了，你本能想到该怎么做，很顺畅，很自然，很高效，很明显。
10、别让别人轻易影响到你，每个人情况不同，追求不同，做人做事方式不同。别人有时间在那慢悠悠，不紧不慢，但你却有非常紧急的事情，这个时候千万不要跟着别人的频率走。这需要你训练自己的专注能力，调频能力和转速能力。
11、做出一个决定，你要百分百说服自己，让自己信服，百分百坚信，百分百践行，百分百投入。如果你连自己都怀疑，都摇摆，都松垮，你很难取得理想如意的结果。这一点在那些结果显著的人身上很明显，说白了，这其实就是强调合一的问题。身心合一，知行合一。合一程度越高，结果越显著。
12、如果你是一个重思轻行的人，那你就少看那些所谓的心灵鸡汤，越看越感觉疲惫。因为你只是机械性地堆积，无法做到实地消化和践行。为何说为学日益，为道日损。你吸收进来的东西消化不了，就是“日益”；反之，你不仅能消化，还能运用，举一反三，更能升华和演化，那就是“日损”。
13、对于肤浅的东西，娱乐的东西，短暂刺激的东西，容易让自己产生冲动和犯浑的东西，不要在身心意和大脑里一直幻想，一直聚焦，一直思念。越聚焦，心越会起伏，越会消耗能量。所以为何要经常强调心静？心静对内意味着减损和止损，对外意味着转化和控制。
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