心理学摘抄

维吉尼亚·萨提亚是世界著名的心理治疗师和家庭治疗师，她把人际理想的沟通模式称为“一致性表达”：顺利表达自己的需要，也能关注他人的需求。

比如说，妻子希望丈夫早点回家陪伴自己，她可以这么跟丈夫表达，“亲爱的，我一个人在家有点孤单，也感到不安，你忙完了可以早点回来陪我么？”

而不是“你一天到晚就知道在外面鬼混，干脆别回家算了。”

“一致性表达”既表达了自己的直接需求，也让伴侣渴望受关注、被重视的内心得到满足。