《刻意练习》～避免天真练习

天真的练习

        所谓 “天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。具体表现如下：

（1）没有练习的目的。

（2）没有反馈。

（3）不够专注和投入。

（4）没有正确的方法。

  有目的的练习

        有目的的练习主要有以下四个特点：

（1）明确的目标。无论是短期的目标，还是长期的目标，具体的目标可以有效地用于引导你的练习。

（2）专注投入。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务（目标）上。

（3）有效反馈。无论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈，你不可能搞清楚你在哪些方面还需要提高，或者你现在离你的目标还有多远。

（4）走出舒适区。对于任何类型的练习，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

如何突破练习的瓶颈

        练习过程中，难免会遇到成长的瓶颈，有以下几个建议可以帮忙我们突破瓶颈，迎来快速成长：

（1）换一种思维方式来练习。试着做不同的事情，而非更难的事情。

（2）反思自己的动机，并坚定保持自己的动机或初心。

简单总结有目的的练习

      走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到目标制定一个计划，并且想出检测自己进步的方法，同时要保持你的动机。

《刻意练习》～避免天真练习