背完就忘，怎样记才最牢固？

#单词

包大人10月17日

在聊今天的话题之前，

先来看看你是不是这样的——

背完就忘，怎样记才最牢固？

为什么辛苦背了很多遍的考试知识，

转头就忘记了，

但很久前看过的电视台词，

却还记忆犹新呢？

背完就忘，怎样记才最牢固？

我们以为，大脑是这么记忆的

背完就忘，怎样记才最牢固？

但实际上，它是这样的

背完就忘，怎样记才最牢固？

我们的大脑有5条记忆的通路

不同的信息，走的路都不一样

背完就忘，怎样记才最牢固？

这条路上就专门处理这种语义信息，

类似的还有我们从课本获取知识，也是如此。

语义记忆需要多次重复才能形成长期记忆，

且很容易丢失。

背完就忘，怎样记才最牢固？

想想当你找不到东西时，

是不是常去回忆自己上一次见到这个东西的情景？

这其实就是我们在从情景通路提取记忆，

因为这条路上的记忆都绑定了空间、位置。

背完就忘，怎样记才最牢固？

但情景路通是个脆弱的小公举，

容易受到污染。

比如我们在卧室里做过的事情太多，

很可能就记不起来了。

背完就忘，怎样记才最牢固？

关于动作的记忆都从这里进入大脑，

这些动作会自然而然地成为了我们身体的一道程序，

一旦学会就很难遗忘。

背完就忘，怎样记才最牢固？

但是，在达到这个条件之前...

背完就忘，怎样记才最牢固？

不同于程序通路都是动作记忆，

自动通路里都是条件反射型的语义信息，

经过长时间的反复，

当你接收到某个熟悉元素时：

背完就忘，怎样记才最牢固？

你自动就会想起它！

背完就忘，怎样记才最牢固？

我们接收的信息如果带了情绪，

就会走上这条道路。

比如，我们初吻的地方、初恋的名字。

而且，大脑这个偏心的小婊砸，

总是优先处理情绪通路上的信息。

背完就忘，怎样记才最牢固？

以上5条记忆通路，

是我们大脑长久记忆的关键。

一条信息使用到的记忆通路越多，

就会被记得越快、越牢。

比如说，记单词这件事，

如果只从语义通路来就会非常费劲，需要多次重复。

背完就忘，怎样记才最牢固？

而如果我们可以建立情景记忆：

背完就忘，怎样记才最牢固？

一个单词就可以从两条记忆通路来记忆。

那还有一条叫“情绪通路”的VIP大道呢，

我们能不能把它也用起来？

别担心，我们可以这样：

背完就忘，怎样记才最牢固？

“啊，大白！啊，我要抱抱！”

喏，这样的话，

一个单词就可以在三条通路上记忆，

而不必只靠语义通路来反复背诵。

背完就忘，怎样记才最牢固？

摘自百词斩包大人