看到标题，有些人会不会揍我？
哈哈，好吧，揍我也是我自找的。
今天早晨跟我妈发生了两场对话，我觉得特别有觉察思索的意义，所以写出来分享给大家，希望你能有所获。
对话1:
最近一直在感慨，这次回家简直是最最不一样的一次——以往每次回来都要听爸妈吵架，这一次居然完全没有，只有氛围融洽温馨宁静的家的味道！
今早我妈免提边做饭边接了个电话，听到她好像在安抚清官都难断的别人家的事。
后来对方听见她炒菜的声音，就主动说不打扰了，挂断了电话。
结果过了几分钟，我妈就开始跟我抱怨我爸，火气开始无端漫延而且没有停止的架势。
我打算出手制止，于是，对话开始了。
我：妈，这几天根本没发生什么事情，一切都那么好，今早我爸也不在家，你怎么突然对他这么大的气呢？
妈：我也不知道啊！
我：你觉察一下今早情绪开始不好的源头是什么？
（停止了片刻）
妈：可能是今早起来后浑身疼吧，就觉得我很累，然后忙忙活活的一早上，还要接同学的电话又让我很烦躁。
（没错，不愧是上过课，我一拉她，她就回来了，而不像以前那样我一拉她就连我一起攻击）
我：嗯，为什么不拒绝同学电话？
妈：哪好意思啊！哎等等，我觉察到了，我觉得我同学的痛苦好像跟我挺像的，勾起了我的无助无力的感觉。
我：嗯，你被勾起了。
妈：是啊，我就想到自己的无助和硬撑，好累，唉……所以我就很生气。
我：所以你看，其实今早我爸根本没有惹到你，只是同学的那通电话勾起你以前积压的情绪了，就要开始无端地说他。另外，你看你自己都没有办法处理好自己的情绪，你怎么能更好地帮助你同学呢？
妈：那能怎么办啊，人家都给你打电话了。
我：你今早一直在做饭，都已经那么忙了，你如果真的想帮她，完全可以跟她说晚一点给她电话，然后等你一切都安顿好了再去听她倾诉。
妈：那怎么好意思呢！
我：那你自己的状态首先就已经不好了，又没有专业知识帮到别人，然后还不想拒绝，那你说这痛苦是不是你自己选择的呢？
（思索了一会儿）
妈：那你说我该怎么办？
我：拒绝。
妈：不好意思。
（额，对话陷入了死循环）
我：妈，你看，对方听见你在炒菜的时候，她主动要求挂断电话了，说明她内心也是不想打扰你的。我们都喜欢真实、实在的人，可是为什么我们却不主动真实、实在呢？
我：而且你想想，本来你整天说你自己忙碌很累，但是你又不去拒绝，谁的要求都接，能不累么？
我：今天本来情绪源头是你早上身体不舒服，加上听了同学的诉苦，便勾起了自己的痛苦，于是你开始无意识地生气，然而事实层面是今天早晨咱们家其乐融融，什么事情都没有发生。
我：如果我不在，可能你就会开始无明地去陷进痛苦，然后无明地攻击别人，别人被你攻击得莫名其妙，就也会反击你，然后你被攻击后就会更加生气。殊不知这一切的源头却是别人的一通电话，而你在劝你同学时还在说“不要被别人的事情影响了你自己的心情”。
妈：那要是你的话，你怎么做？
我：我以前也不会拒绝，就选择牺牲自己，牺牲自己了很难受，然后还要二次攻击自己不敢说出自己的真实需求，只知道牺牲顺从。
我：后来我开始学会拒绝了，只要我状态不好，我都会拒绝，先照顾好自己的感受。
我：再后来当我内在空间越来越大的时候，就算我状态有点不好，有时我也会选择先照顾别人的感受，但是这时我不会把内心的不好状态乱喷，而是会自我消融，因为我知道这一切的源头在哪里，是我选择的。
我：当你自己状态都不好的时候，或者说当你都处理不好你自己痛苦的时候，你根本帮不了别人，所以，你完全可以拒绝。就算你能帮对方解决，但是在当下你又在做饭没有时间，那也完全可以拒绝然后另约时间啊。
（说完上面内容，我妈整个人好像松了很多，最后我跟我妈说，情绪还得释放，多释放一下不被勾起就好了，她也非常认同。）
果然感悟分享：
1、无知无明时，我们自己的生活就被这些压抑的情绪能量牵着走，然后你就会带着这些情绪去跟你周围的亲人互动，会无意识把情绪发射给别人，别人被你攻击必定回击，收到回击，你又觉得自己不被理解很委屈继而更加愤怒于周围的亲人……谁可以停手？
2、觉知力不够敏锐时，你都不知道你为啥会生气，所以很多人都有“无明火”，这里我非常建议大家要不断练习觉察，觉察到情绪的源头，然后直接在源头上处理，而不是让此情绪泛滥漫延下去；
3、我们整天都说要“控制”情绪，但实际情绪真的无法控制，只能疏导消融，不然这情绪就会一直在你的能量场，今天是因为一通电话被勾起，明天会因为一个眼神被勾起……整天活在情绪的漩涡里，真是生生不息了；
4、如果我没有觉知，我也会被这几十年积压的情绪巨浪打翻，跟着一起愤怒于我爸，然后我也开始攻击他，让他更感受到不被尊重然后更加要反弹……一代传一代；
5、这让我想起以前做过一个个案，案主非常苦恼，说家里什么事情都要她来做。到后面慢慢探索，才看到真相。
举例说明：案主在家炒菜，听见门铃声音，案主老公正要去开门，结果案主蹭蹭蹭地从厨房跑出来开门。案主老公就坐下了。
一次两次三次。
到第四次，案主老公再听到门铃已经不准备去开门了。
这时迎来的却是案主一顿狂风暴雨地轰炸：你没看见我在炒菜么？我这么忙你怎么连开个门都不帮我呢？这个家里里外外都得我，要你有何用？
……
唉，真的，痛苦，是我们自找的。
对话2:
妈：我今天要出去一趟，哎呀人家叫我，我已经推了好几天了，实在是推不了了。
我：好啊，那你去吧。
妈：可是米洛今早吐了，我感觉可不好了，我觉得自己没照顾好她，让她在这受委屈了。
我：哦。
妈：唉，不出去还不行，去吧又觉得没陪好你们。
我：你看你自己，既然选择去，就好好玩，不想去，就拒绝，结果你现在的状况就是去了觉得对我们愧疚，不去觉得对他们愧疚。
妈：是啊，我一直都是这个模式，怎么办？
我：跟随自己的感觉去选择啊，选了一个就放下另一个。
妈：哎呀，一直都这样，难受死了，好了回来聊哈。
（她急急忙忙地走了，我给米洛洗完衣服自己坐在这里写文章，突然听见大门响，接着看见我妈又噔噔噔地回来了，拎了一大堆吃的。）
妈：你看看能给米洛吃点啥，我又去买了一堆，好了我走了哈。
我：哦……（我还来不及反应什么）
回家这几天，我看我妈是挺忙的，也挺累的，可是这累是怎么来的呢？谁能帮她呢？
只能她自己愿意放下一些执念。
果然感悟分享：
上面我妈在两个选择中的纠结矛盾，是心理学中典型的双重趋避冲突。
是指个体同时遇到两个选择/目标时，无论哪一个都有利弊，不知该选哪一个的矛盾心理。
比如我妈很想出去玩，但是又觉得对米洛愧疚；又想在家里陪米洛，但是又很早答应了别人，自己不好意思再推脱。
相信很多伙伴也都深陷这种矛盾选择中无法自拔。两个（或多个）选择，都有利弊，都想满足。
如果不学习成长，我们无法看见自己陷进迷雾中出不来，无法看见自己正受苦于此。
对于此类事件，通常我有三种方法处理：
1、静下来把两者的利弊写出来，从头脑想象落到白纸黑字上，你会发现感觉不一样；
2、你内心一定是倾向一个选择的，而不是选择两者的比例都是50%，所以你要勇敢地探索到这个倾向，然后去跟随内心的声音；
3、买定离手！经过深思熟虑后做完决定，就放下另一个！再回头纠结的话就想想当时的深思熟虑为何做这个决定！
结束语
同样一件事情，你看来非常痛苦，而别人看上去有可能没有感觉，还有人看上去可能开心。
所以问题出在哪里？
我们无知无明的矛盾冲突的内心世界。
大家好，我是果然，心理咨询师，灵性修行者。感恩生命成长路上，与你相遇。
网友评论