《“心结”打开啦！》

中原焦点团队

王建花原创分享第293天第405篇

好妈妈成长团第七期第88天

咨询挑战本周7次，总202次

【咨询感悟】

百度百科这样解释：

心结是一种心理状态，指心里解不开的疙瘩，是心里放不下的事情，是内心所受的一种压抑，也就是通常所说的一种心病。

“心结”的个人影响

心结会影响到一个人情绪和情感的变化。情绪和情感是人对客观事物的态度的体验，是人的需求是否获得满足的反映。情绪和情感有积极和消极之分，消极的情绪对个人有着不良的伤害。

1、对身体健康有一定的影响。

据对几千男女的研究结果显示，长期焦虑、悲观、紧张、对人敌意、严重猜疑的人患下列疾病的几率比其他人高出一倍，消极的情绪如果时间长久，还容易患癌症。

2、对自己的学习不利。

经常处于情绪不佳的同学，总是把精力消耗在不必要的事情上，如上课老是想一件无关紧要的小事，为此感到很焦虑；明明自己不遵守纪律，还认为是老师和自己过不去，对人充满敌意；别人在一起小声说话，他就怀疑这是在说他的坏话等等，如果一个同学整日处于这样一种状态，是很难把学习成绩搞上去的。

3、对人际关系不利。

人在发怒时，对事物会产生厌烦情绪，对人对事“没好气”；而在暴怒时，则更要寻找发泄对象，迁怒于人或器物。例如，有个同学迟到了，受到老师的批评，这个同学没有理智地分析老师为什么会批评自己，是不是有道理，而是要么对别的同学没好气，要么寻找发泄对象，看哪个同学平时老实、懦弱，就骂他几句，甚至给他几拳。时间一长，大家就会对这个同学避之惟恐不及。

4、对自己所在集体不利。

如果不能控制自己的不良情绪，不但影响自己，而且还对集体的利益产生不利的影响。例如自己的不良情绪会影响自己的做事效率，从而会导致集体利益受到损害等等。

咨询感悟：

如何让解除心结？

要解开自己的心结就必须要学会控制自己的不良情绪。对不良情绪的调整有很多种方法，比如：情绪宣泄、适度运动、深呼吸、放松训练等等。

然而，在很多情况下，当事人很难通过自己的调节，管理稳定自己的情绪，长时间情绪不稳定，容易导致一系列的身体症状，茹：失眠、头痛、呼吸急促、腹痛、慢性莫名疼痛等等，进而影响生活、学习和工作，就需要及早寻求专业协助，通过专业的方法，尽早打开“心结”，恢复正常生活！

在心理咨询的工作中，常常会看到来访者，在一段时间的咨询后，感觉自己的“心结”打开了，情绪稳定了，能量提升了，有力量给自己机会，背起行囊，重新出发！

祝福所有的青少年健康成长！

2020.11.13