觉 察

刚刚和婆婆聊天，我跟婆婆说了明天老公就要带着我儿子去****（一个地方）练功了。

然后婆婆就一脸很焦虑的神情（我的感受）

然后就开始各种问题，各种交代。

尤其指出我：你要给他买那种裤头比较紧，不要像上次那种快掉的那种

我的第一感受：反感，不爽。

我感受到的是被指责，婆婆是在说我不够好，我这个妈妈当得不够称职。

连给孩子买个裤子都不懂，我感受到婆婆是在指责我。

所以我很生气很愤怒。

婆婆已经说过我两次了，当天我儿子有跟 他说他裤头很松。

当天婆婆就有说过我了，我感受到的也是指责。

我很笨，我很没用，我连给孩子买个裤子都买不好。

当天儿子是没带皮带。

而且儿子一直大夏天也要穿长裤，很多店都没卖，我感觉自己我好不容给他买了两条

我也没想过儿子会那么瘦，裤头会松啊

我也知道裤子要掉的感觉不好受。

我为什么不愿意承认自己确实没买好呢

我觉得不是我的错。只能怪儿子自己太瘦了。怪儿子自己没戴皮带。

我就想推卸责任。不是我的错。

我不想承担责任。

今天婆婆又提起 ，我第一反应还是反感。

我：你根本不知道那种裤子多难买。

那种不用皮带的，是七八分裤，他又不穿

很多事你都不了解，也不理解。（其实我很想说婆婆是没有发言权的）

但是我知道婆婆的初心是爱我儿子，是心疼我儿子。

婆婆爱我儿子的程度比我深。

我都自认不如。

当我告诉她她孙子要离开家里一个月去锻炼

我能感受到她的焦虑和担心。

但是我很不喜欢这个感觉。

因为老公经常批评我了，经常指责我对我儿子太担心太焦虑了。

老公也常批评婆婆，常说我跟婆婆一样。

事实好像也是如此。

可是我就是不想承认。

我不愿意承认这个事实。

我也知道我对儿子太多担心和焦虑确实不好。可是我为什么不愿意承认呢

因为我觉得我承认了，就是等于承认我自己不够好。

我很差。我不行。我不好。

但事实是什么呢？

我可以允许自己不够好，

我可以大方承认自己对孩子过多的担心和焦虑。

我可以允许自己。

婆婆的担心和焦虑也引起了我的担心和焦虑。

所以我反感婆婆担心和焦虑的表情和言行。

我跟婆婆抱怨了我老公经常骂我，经常指责我担心和焦虑的行为了。

我跟她说要是你儿子看到你这样 肯定会骂死你的

我只是告知一下你这件事。其他的你不用管，也不用担心和焦虑

一切都会很顺利的。

我相信我儿子是被神圣的力量保护着，他是安全的，他是健康的，

他是被这世界爱着的。他是有能力处理自己的事情的。

我相信他会想办法解决生活中遇到的问题的。

我相信他本自具足。

我相信儿子。

跟婆婆一番讨论后，这次我不像以前那么愤怒和生气，我觉得自己还是挺淡定的，但是还是生气的。

我边帮婆婆做饭边和她说话。同时觉得不喜欢和婆婆近距离的相处。

其实我每天中午午餐后，我都会陪婆婆聊天的

今天的聊天让我感受到了指责，所以我不开心。我就觉得跟婆婆相处不开心。

所以我选择了暂时的离开。刚好老公也交代了我要给儿子和他准备相关的生活用品。

还问我怎么不过去办公室。

刚好我有了离开的借口。我就赶紧过去办公室了

过去后，我开始跟老公分享我跟婆婆之间的事。

我告诉老公我感受到了婆婆对我的指责，还有分享了前天公公对我的质疑，让我也感受到了我不够好，

我也是不爽，愤怒。但是我知道是我自己的问题。

老公好像也听进去了。他一直说我脸臭臭的。

把所有的情绪都写在了脸上了。我不理他

我继续写我的简书。

我想梳理我自己的情绪

其实现在我经常用自己的事情来跟老公分享学习心理学的好处的。

可以转念。

可以寻找自己的原因。而不是怪公公婆婆。

我与公公之间的事是什么呢？

公公让我弄一家人的医保卡电子凭证。

公公把我爷爷和奶奶和他们的身份证，和他自己的手机拿给我

公公：你懂得弄吗？你要不是不懂的话。。。。（公公又在说我不行了，我很火）

没等公公说完，我就回：怎么不懂，那么简单，你质疑我吗？（我语气很不好，我也意识到了）

公公：没有，我是想说如果你不懂的话，有个视频。。（公公好像也感受到，幸好他没生气，以前有几次，他还发火，我还和他争论了，但是过后我还是主动跟他道歉了，我还解释了自己为什么生气的原因）

我：不用，我早懂了，***（我老公的名字）自己都不懂弄，还发个操作视频给我

真是笑话

我前天给我们车间的司机弄过了，而且我那天上午也给老公弄过了，

现在公公竟然质疑我，所以我的感受是不好的

可事实是公公他没有质疑我的能力，他没有说我不好，他只是想告诉我，如果

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反  思

看到了自己所有情绪背后的需求后，我可以怎么做呢

我生气，我愤怒的背后是因为我害怕我不够好，我怕别人说我不够好。

我是什么需求呢？

我需要婆婆的看见，我已经很努力在做一个好妈妈了，因为儿子不穿短裤，我费劲心思去买长裤。

我需要婆婆能看见我的付出。

而不是说我不要再买那种会掉的裤子了。

可是婆婆她不懂，她是不能满足我的这个需求的。

那我能怎么办呢？

婆婆他是在指责我吗？

婆婆也是为了儿子好，确实穿着那种会掉的裤子是一件很很难受的事的。

我可以允许我犯错。

我发现我这么难受也是因为我不允许自己犯错。

裤子没买好，是事实。

我可以大方的承认。是啊，我确实没买好。

我下次要买的时候可以注意一下的

曾经的我很害怕别人说我不够好。

我害怕别人不喜欢我。

我害怕老公不要我了。

那都是因为我觉得自己不够好，不好就不值得被爱，就不值得被喜欢。

我可以每天告诉自己。

不管怎么样，我都值得被所有人爱，都值得别人喜欢我。

我是值得的。

加油。

我每天可以肯定下自己。