昨天和佳颖约了久违的今天晨起跑步后，我们都早早的醒了，但是我们的跑步约定再次因为今早的大雨取消了。
看了下天气预报，一整天都是雨，想着今天的户外跑步应该是没法进行了，没想到下午不仅雨停了，晚些时候居然还出太阳了，而且太阳还不小，地面都干了，都快看不出早些时候下雨的痕迹了，看来天气预报也不是啥时候都准的。
下午抽空闲时间，带上耳机，穿好运动鞋，来到小区的跑到上再次恢复跑步，还是我喜欢的自由的感觉。这次跑步间隔时间有点久，快1个月左右了，外出学习一周加生病和恢复的两周时间，还有这月持续下雨，就按下了暂停键。
再次开始
对于我来说啥时候跑步身体或多或少都会有些不适，所以再次开始也就没那么大压力了，反正身体不舒适是一定会有的。
虽然身体有些不适，但我还是喜欢这种感觉，奔跑时自由的感觉，专注在跑步过程的时候内心放松的感觉，大汗淋漓时候的舒畅感，跑步结束之后的轻松和轻盈感，脚步去跟上音乐时候的那种舒适的感觉可以很好减轻难受的感觉，帮助我更好的坚持，还有想跑的时候就可以去做的那种掌控感，都是我喜欢跑步的理由。
目标是5公里，跑到3公里时心率上升的很高，平均170以上，暂停段时间后心肺功能确实会下降了些，脚步感觉有些疲劳，坚持到了4公里结束，很好的再次开始，加油啦。
会习惯在结束跑步后再到这个器械旁边做做推背的练习，增强下手臂和后背部，对女生真的很好，平时手臂和背部活动的少，相对会更弱。
推背练习
结束后真的感觉很舒服，加上上午一节普拉提器械练习，今天的运动已达标。
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