芭蕾九十天蜕变

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1、腰部变薄1-10天

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2、大腿开始减脂拉伸10-40天；

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3、腰部拉伸40-60天

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4、小开胯半脚掌60-70天

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5、感受到腹式呼吸下半身的重量全部上升到上半身80-90天

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6、最后发一组目前美眉的日常

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