怎样保持良好的人际关系

      8月3日晚，天气依然炎热，室内凉风习习，一扇窗隔开了二个世界，吃着各种时令水果和零食，轻松愉悦的开始了我们的话题“人际关系与心身健康”，沙龙由国家二级心理咨询师、健康管理师李智老师主持，义乌商品城的育星围棋学校主办，虽然用“互动吧”发了不少邀请，来人只有八个，近三小时的分享，大家意犹未尽，今天沉淀一下昨晚沙龙的知识点，也分享给没有来的朋友，不是很专业，请大家指正。

怎样保持良好的人际关系
怎样保持良好的人际关系

一、人际关系，从大处讲可以影响二个国家的关系，如中日关系，德法关系等等，从小处讲，可以影响一个企业内部的凝聚力、营销力以及和其它机构的良好合作，从个人来讲，可以影响事业的发展、幸福的指数，心身健康的水平。

二、人际关系包括合作伙伴之间、同事之间、朋友之间、家人之间的关系。

三、良好的人际关系，可以让人心身愉悦，反之则让人焦虑、郁闷、烦躁。

四、我做心理咨询和健康管理指导，都要了解对方的人际关系如何？人际关系的好坏影响心理健康水平，进而影响免疫系统，从而决定生理健康指数。

五、癌症易患人群中，有个“C型人格”，典型特征就是自我要求过严，太看重他人评价，人际关系糟糕。

六、参加过心理咨询师资格水平考试的朋友都知道，在问答题中，描述一个人心理疾病产生的原因时，都有“缺乏有效的社会支持系统”，这就是心理学对人际关系的专业彰显。

七、作为父母，一定要鼓励自己的孩子多交朋友，以塑造阳光、包容的心态。

八、作为成年人，之所以很难融入一个新的社会、一个新的组织和团体，其实就是不善于处理人际关系，而人际关系是通过学习和训练可以改善和提高的。

九、良好的人际关系有个标准，在《心理咨询技能》中的“初诊接待”中有专业描述，就是让来访者“自在”，如果你在社交场合感到“不自在”，其中必定有人接关系的失误。

十、良好的人际关系有三大基石：1、沟通能力。2、个人品质。3、认知水平。

十一、 心理咨询学中，构建良好的咨询关系五要素，也值得我们参考：1、尊重。2热情。3、共情。4、真诚。5、积极关注。

十二、 生活交往中，多与阳光心态的人，多与知识层次高的人交流，潜移默化，不知不觉中，自己就得到了成长。

      篇幅关系，只能把与昨晚沙龙知识点相关的理论、案例、故事、趣味、笑话都省略了，理解效果肯定有所下降。增加社交技能，提升人际关系，还要从多参加主题沙龙开始，从面对面的交流开始。