2021-11-22

黄棛沛：

1.对比一周之前，你认为自己的成长具体有哪些？可以在认知、能力或成果等多方面做梳理

认知：明白了如何提升自信的逻辑，就是先做好一件事，因为本周我提升了自己的专注力，在做一件事后我得到如下的反思，这也是认知方面的一个具大成长：我要思考如何做好一件事，当我能认认真真的思考并能真正做好一件事时，自信自然会得到加强与 升华，这个做好并不是简单的做完，而是真的在当下，这个当下就是能与我做的事连接在一起，能有整合，融合，他是你，你是他，最后合为一体，好多时候心流的产生就是这样出现的，完全 的沉浸在其中，忘记了时间，当抽离出来后，获得了巨大的鼓励与喜悦 力量 勇气 和最后的启示，这个启示就是我认真对待做事的一个最好的反馈，因为它会指引我走向更好的方向 和目标。

明白 了自己需要 进行碎片知识的整合，需要多向外输出。

能力“：心有静下来的能力了。

成果：可以很好的与自己进行内在的连接了，头脑的思想没有那么乱了，且有了一年的短期目标。

看了一本书P284页，并记录自己的感悟与心得，所以认知和专注力有提升。

每周有12次的专注学习12*25=300分钟

本周的幸福感 有比上周提升，和自己的长时间专注 学习，认知的提升有关。

2.这一周的成长计划，你是否做到了？如果没有，原因是什么？

没有做到，因为我的成长计划还是需要重要调整，总觉得设置的计划变成了完成任务了。

3.你认为在哪些地方，你还可以做的更好？

还需要进行彻底的断舍离，把目标清晰化，进一步清晰计划：围绕一年目标列每日计划清单。

在学习时，还要认真，再加强专注，结束后要进行多的向外输出，整理，复盘.

自己还需要 提升自律性。对自己的要求再高一些。

4.针对你的成长目标，你在这一周中的成长障碍，或者还需要解决的问题是什么？

学习和提升对断舍离的认知，再进行与自我的连接，围绕我需要什么，我的未来目标是什么，未来想成为什么样的自己来进行断舍离

5.你打算用什么来奖励优秀的自己？

暂无。