近几年来好像非常流行疗愈这个词。
就好像我们去医院的时候谈到治疗，可能是跌倒了骨折了，或者是有外伤、刀伤或是烫伤。那么有伤就需要被治疗。
那疗愈指的就是，从我们第一堂课谈到现在，以及在昨天的课程里面也谈到的一些在我们生命当中发生的事情。
他形成了一种情绪的心结，或者能量的纠结。
这些事情呢可能已经过去很长时间了，也许是好几年前，甚至几十年前的事儿。可是呢他在我们的心中留下了伤痕，变成了我们的内伤。
这些内伤不去处理，就好像骨折了，不去处理的话，那么骨折的部分，在你的生命中就会常常的痛。
只要用到那个部位呢，就会持续的疼痛了。
其实和身体的疼痛一样，
我们心灵的创伤也是这样需要修复的哟。
举个例子来说哈，比方说有些人他是在某一段感情当中被抛弃了，或者是被狠狠的辜负了。事实上，在那一次的分手过程里，可能是非常心不甘，情不愿的，甚至留下了很多的愤怒，悲痛。也许你是被背叛了，对方欺瞒了，你在外面另外有别人，投入了别人的怀抱，他欺骗了你。
在这种情况下的分手，哪怕过了好多年，在你想起来的时候，内心依然还是会觉得憎恨哈。在这种情形下，当时所发生的事件，他会在你的心里留下某一种印记。
比如说，当你再次进入到一段关系中，或是抢到要交往异性朋友的时候，这个伤痛的事情呢，从你被过往经验压抑的潜意识中，又会浮现出来，因此一开始对异性的交往，男女朋友的交往，会变得不再完全的信任别人。甚至常常会付想起很多的阴影啊。
举例来说，我有一个朋友，他曾经交往过一个很漂亮的一个朋友，大概是他初恋或者是第二段感情。但是这个很漂亮的女朋友呢，后来抛弃他了，离他而去投入了一个长得非常帅的男人的怀中。那这件事情呢在我朋友的心里留下的伤痕，他所谓的自我诠释是这样的哈，哼漂亮的女人都靠不住。外貌好的也都靠不住，因为长得漂亮，很多人呢都会去讨好巴结他们，他们就会成为大家追求的目标。
，所以后来我这个朋友遇到漂亮的女人，他自然而然的呢就会产生一种退避三舍的感觉。
有的人呢也许可能经过同样类似的事情，不过他们可能会有不同的自我解读。
也许他们会解读为，哼他抛弃我，找了别人，一定是我自己条件比较差，我做的不够好。那么带着这种想法的人呢，就会在情感上有很多的挫败感，这样的解读会给他留下了一种能量跟情绪上的纠结，最终会变成一种内伤。
那日后他在交往异性朋友的时候呢，就会有一个很大的阻碍，那种很自信的人，他们的解读可能就是，嗯他不要玩啊，那是真是他的损失啊，
他再也碰不到像我这么好的男人了。
但是有多少人能能这么想呢？嗯，可能你会问我说哈，我们从小到大发生过那么多的事件，我怎么知？，哪个内伤是最严重的呢？
我怎么知道要从哪个入手开始疗愈呢？
在今天的课程中，我们要提供给大家两个非常重要的观念和作业哈。
第一个非常重要的观念就是疗愈的一个基本流程以及一个基本的过程哈。
已经看琼瑶小说，或者是那种言情小说里面，我们常常会听到一句话，
因为那个时代哈这种小说通常都比较悲情哈，同时还会有很多什么社会阶级啊，不当户不对呀，父母阻挠啊，或是因为时代的变动而不得不分离等等。
他那个时候呢就会有很多的无奈伤痛，那就会经常听到故事里面常常讲的一句话，
就是就，让时间冲淡一切吧。
好像时间拖长了，它就会过去一样。
可是呢在近代的心理学研究当中就发现，其实时间并不会冲淡一切的。
就拿刚才举的例子来说，一个人的手骨骨折了，放着他，然后他自然就会好了吗？
嗯，人的确是有一些自愈的能力，没有错，可是你的骨头如果治愈了，那也会是错位的。
你放着他不管，让时间来治愈之后呢，每次任何行动用到这只手的时候，他可能就会有疼痛感，所以，时间并不见得会冲淡一切。
重点是，有没有做好正确的处理。
那些会造成内心创伤的事件，就好像我们前面举的例子，你对事情的解读如果是，我不够好，或者是漂亮的女人不好，那么什么样的女人，或男人，就是不可以相信的。
就变成了你一种，这个内在的呃情绪的习惯和惯性的模式啊，
其实他是错误的。
它就会形成你生命中的一个像病毒一样的程序哈，被你写进了你的大脑之中，放在你的潜意识里面了。
所以呢我想给大家一个重要的观念哈。
第一个就是，他疗愈的一个基本的流程。
那不同的心理学家，提出过不同的疗愈理论。可能你听过这个过程，有人说呢，是要去觉察他，理解他，然后释放他。
有的老师呢，他会说要直接的去面对他，看到他，然后再做什么样的处理，最后再把它放下哈。那在各种不同的法门里面也会常常说到，我们碰到一件事情要面对他，接受他，处理他，然后才能够放下它。
那么我综合了东西方许多不同的疗愈理论，发现简单的来说，他的核心关键步骤就有两个，
第一个步骤就是可以把它统称为看见，然后觉察，什么意思呢？就是说啊，你要警觉到你生命中其实存在这样的一个创伤，否则啊你自己都不知道还怎么疗愈呢？
当然我相信来上这个课程的大部分的人，我们自己都是知道的。只是因为这个创伤让我们很痛苦或者是很不舒服。所以呢我们选择把它遗忘，想要把它丢掉，所以根本就不愿意去看见它。
会故意用一些其他的方法，比如说喝酒啊、暴饮.暴食啊、旅游等等这些方法去发泄或者是逃避，然后告诉自己说，情绪发泄完之后就可以丢掉他喽。
但是一个基本的步骤，我们就是一定要先承认他的存在，看见我们自己有这个东西，觉察到这个东西已经成为我们内在的一个创伤了。
有这个内伤存在，它已经成为我们一个惯性的，情绪或者行为模式，让我们生命中很不快乐的事情，都是因为他发生的。
所以说呢，我们第二个步骤呢就是要去处理他，处理的步骤呢里面其实包含了刚才所说的许多心理学家的理论，就是说要去理解他，理解他是什么意思呢？
就是我们要重新把当时发生的这个事件就是当时给你造成内伤的事件，重新把它拿到台面上来，开始对他做一次梳理，和解决问题的处理。
重新再把这个世间来看一次，对他做一个新的解读。
同时呢，在情绪上可能量上都要进一步的做一个释放。
就像前面我谈到的那个例子。我的一个好朋友，因为他的女朋友抛弃了他，他自己当时对这件事情的解读是对自我不利的，以及对他人不好的一个评判。因为他认为说。漂亮的女人都不可以相信，这是对他自己不好，对别人也不好的呀。
那么在疗愈的处理阶段当中，就要让他重新再回想这件事情中，除了对他当时不愉快的情绪，应该要做一个疏导发泄之外，同时也要带领他做一个转念。
这个转念就是说，并不是因为对方漂亮或是有什么不好，只是对方并不是那么适合的人，或是当时的一些条件和状况，让他们没有办法继续在一起。
如果我们能够再进一步的去转念，你可以试着说，哎，感谢对方在你的生命中出现呢，感谢他帮助你看见了一些自己被忽略的东西啊，
同时对方的出现也丰富了你生命的一部分，这不是挺好的吗？
所以总的来说呢，基本上要进行完这两个步骤之后，才是把这种内在伤害，做了一个比较好的处理，才能够开始，包扎伤口。
之后，他才能够真正的成为过去。
当然这个处理的层面很像我们做一个手骨骨折之后的接骨手术哈，
其实呢是有它比较复杂的部分，就像医生他要处理你的手骨，是不是得把受伤的部分表皮切开，然后对骨头进行衔接，固定，甚至还有伤到的韧带要去做调整等等。
事实上在我们内心疗愈的部分，他的确更是一个复杂的过程，
需要我们一步步走过去。
因为呢，我们当时是受到了一些惊吓，无法接受的状况和当时的一些痛苦的感受，我们没有办法接受，他就会形成了情绪的一种能量关系，也成为一种惯性的思维模式，和情绪模式哈。
所以他们是需要得到释放和能量上的一种调整的。
那同时在思想上面，也需要做一个整理。
那就是我们刚才说的转念，就像我们在前两堂课中谈到了能量控制系的这个观念哈，很多人其实并不爱自己，甚至是没有爱自己的这个观念。那在这种惯性之下，我们就会非常习惯想要从别人那里或者爱拿到爱。
因此就很希望对方能够听我们的话，能够按照我们希望的方式来爱我们。
简单的说啊，就是我们投射了非常多的这些需要，在对方身上，就好像佛家所讲的，欲望越多，痛苦就越多呀。
因为我们都知道，我们是很难去掌控别人的。而在这种情形之下，我们要做好这些疗愈和这些处理，在能量层面或者是观念层面都需要做一些整理和准备。
这也是我们推出遇见未知的自己线下体验营一个很重要的实际操练的目标。我们现在先具备这样的基本观念，以便更好的深入疗愈一切伤痛。
，另外在疗愈上面还要跟大家分享的一个重要的观念，
同时也是今天给大家留着客户作业。
就是很多人会提到的，我该从生命中的什么东西，什么时间开始疗愈呢？
从小到大发生过的事情没有一万件，也有好几千件了吧。我见过的人当中应该也有好几百人跟我有互动关系了。
那究竟什么才是我们可以开始疗愈的一个起点呢？
这里有一个非常好的衡量指标哈，那就是当你回想起那个人或那件事情的时候，还是会有负面情绪，会让你觉得恨，觉得痛，觉得后悔或是遗憾，觉得抱歉的。比方说可能你在生命中交往过几个男朋友或者女朋友，比如说五位吧。那你现在想起来这五位当中可能对其中的某一位特别的怨恨，或是特别的感到抱歉或遗憾。
到现在想起来还会有这样的一个情绪状态的话，就代表了这个情绪，他变成了我们身上的一个能量状态了。已经成为惯性了哈。他会有这样的情绪跟感受出来也代表在能量上。你的那个地方已经打了一个结。这种思想和情绪上的结是时间还没有带走的东西。
还有另外一个更深的衡量指标是很有可能他已经被你压抑到你的潜意识当中去了，都不要想着提到他根本呢就想逃避他。甚至有人提到类似敏感的字眼，你都不想听到呢。
在这里我请大家去回看生命当中还有哪些人事物是你想起来就会觉得痛的。
我知道生命当中发生过很多事情，我们碰到过很多的人，曾经有过很多的不愉快。没有关系，亲爱的，我们可以一层一层的把它剥开来，慢慢的去疗愈。
这就很像是一个捡石头的过程，我们把生命中大颗的石头先处理掉。
那么接下来呢比较小的就会冒出来，其实在处理的过程当中，你会发现，甚至很多这种小的石头，其实可能是当时一块大石头所构成的。
所以呢某一颗的大石头被搬走了以后，很多小一点的时候，要么就是冒出来，要么你会发现这些小石头已经同时的被处理解决掉了。
其实呢我们生命中不愉快的事件呢，大约可以分为三大类。
根据美国知名的一个情绪疗愈协会研究哈，我们生命中现在想起来还会感到不舒服的呢。大概有三大类的事件
第一类就是你对不起人家，说你做错了事情，对不起别人的事件。
我们可以回想一下，有没有现在想起来还是会觉得自责或是内疚的呢？
在很多的演讲现场或是一些直播答疑当中，我看到有很多人提出来，小时候不小心害着自己的兄弟姐妹受伤而自责不已，一直有强烈的罪恶感，甚至是小时候不小心，对我们小动物造成的伤害呢也会有罪恶感。
还有说一些新闻讲到暑假，家长带着孩子们去旅游，因为大意，造成孩子溺水身亡了。
那做父母的当然会有很深的罪恶感哈。
我们生命当中有很多的事情让我们觉得对不起别人。
好，那这就是第一类哈，
请大家去回想一下，有没有自己对不起别人的事情。
到现在想起来，还是会耿耿于怀的哦。
第二类就是别人对不起你的。我们在前面课程中也举例过啦，有没有类似被别人抛弃过啊，或是被别人辜负过，甚至呢被欺骗过哈。就虽然没有害。你家破人亡也可能侵害到了你的财产坏了你的什么好事等等。现在想起来是觉得气愤难平的。这就是第二大类的事情。
大家也可以好好的去回想一下哈。
第三类事情呢就是没有说出口的重大情绪、情感和遗憾。
就像刚才我们说的，因为自己的大意，自己的孩子不幸溺水身亡了。
作为父母，除了悲痛、内疚、自责、罪恶，还会对这个孩子有很多未完成的遗憾。
我再举个例子，就我有一个朋友，他出生的时候就跟他的一只小狗一起长大。而在他十几岁的时候，因为狗狗的寿命比较短嘛，就先走了，他觉得很伤心。虽然呢他没有对不起那只狗哈，狗也没有对不起他，可是想起狗狗还是不知道为什么，就是有一股哀伤。
像这个例子就可以看到，它是一种好像没有处理好的遗憾。
这样的情况呢稍微做一些疗愈，可能可以转念成是不是要感谢这只小狗曾经在我生命当中的陪伴等等呢？
这样的转念真的是比较好。对我们也好，对狗狗也好，
那这不单是正向的转变，同时呢也是具有疗愈的效果哦，也请你回想一下，自己过往当中是否还有一些事情让你一直都觉得很遗憾的。
所以呢在今天课程的最后就是给大家的一个课后作业哈。
大家可以看一下我们今天课程文字详情中，附上的这张图啊。
这个作业呢就是请把你的生命当做是一条横线，从左边划到右边，左边代表你的出生哈，然后一直到右边代表你现在的年纪，不管现在是50岁还是30岁还是25岁。就把它画成一个横线图，就像我在课程下方的图文中附上的图表一样。
然后呢请你花一段时间跟自己独处至少十几分钟吧哈如果可以的话，我建议你花更长的时间来回忆一下。你这一生当中从小学开始到中学，那之后是不是还有继续读书呢，还是已经出来工作了？
按照你的年龄和生命成长的过程，从小到大，把现在你想的起来，就是这堂课开头我们提到的重要的指标。想想看，你生命中曾经发生过什么事件，？
是你现在还历历在目的。
虽然生命中经历过几百几千件事，可是我们现在挑重点来梳理哈。
挑重点的方法就是现在你想起来他还会发现身上是有情绪的，
还会向我们痛苦之声。那堂课里面所谈到的会有不安、愤怒，还有沮丧的感觉。
只要有这些负面的感觉的事件，就跟我付给大家的示范图一样，你就画一个箭头往下。
比如说自己心爱的长辈、爷爷或奶奶过世了，你觉得现在想起来还是很想念他，觉得还是很难过。
那么就向下画一个箭头，越痛苦的事情呢，这个箭头就可以画的越深越长哈。
在做这张图表的时候可以不用马上开始，请你先做一个基本的动作，就是先回顾你的一生，帮你的人生做一个盘点。
当你想到不愉快的事情的时候，就可以把它标识出来，依照时间的先后顺序来做哈。
第一次做这个作业可能不用做太多啊，可能标3，5件就可以了。现在还让你觉得很有情绪，还有感觉的事情有哪些呢？
找出3件到5件，
我们看到示范图上还有往上画的箭头。
我们生命当中其实有很多开心的事啊。往上画的箭头就是让你回顾现在想起来还是觉得非常愉悦，很开心的事情。
想起这样的事情呢，你就可以画一个朝上的箭头。
那这整个作业呢就是一个生命整理的过程啊。
也是一个自我疗愈的过程，
需要我们自己花点时间来进行。以我自己为例，当时就花了一段的时间，做了自己生命的盘点，把生命中，现在想起来觉得还要懊悔不愉快的事情。所有的人事物做了一次处理之后，让我的生命有了非常大的翻转，甚至以前看不顺眼的人事物，突然之间很多都豁然开朗了。
所以呢今天给各位朋友这些基本的疗愈观念，其实疗愈的最高心法，是能够把我们生命中所有曾经发生过的大大小小的事情，哪怕看起来是我们受到伤害，或者是不小心有意无意的去伤害别人。
在能量上和心态上，都能够有一个善良的动作，或者说达到一种心干情愿了无遗憾。
在能量、心态，和观念上都是一种良善的和解的状态。
这就是我们的终极目标。
所以今天的线上课，就只是请大家具备这样的基本概念。
然后请你们一定要好好做功课哦，
做好我们的生命回溯。
然后呢，你可以专门的准备一个笔记本，他不会是一天两天的作业而已。
他……是一个我们自我疗愈的过程，
可能会陪伴着你，走过和这本遇见未知的自己当中女主人公若菱一样的历程！
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