不知道什么时候开始
大家都觉得燕窝成了
女人跟小孩的专属补品
给小孩补聪明
给女人补美貌
但是却忽略了燕窝对于男人来说
也是十分有用的
不仅如此
对于父母这个年龄的老年人
更是能起到很好的呵护作用
可以说是全家的营养担当了
今天就来给咱们的每位家庭成员
都推荐一款适合的燕窝食谱
让燕窝能够发挥最大作用
守护全家的健康
女人
滋阴养颜
女人是视觉性动物
燕窝对于女人来说
最大的作用就是
帮她们留住美貌
让肌肤水润有弹性
让皱纹迟点儿来报道
这都是燕窝的好本领
食谱：椰汁西米燕窝粥
材料：
燕窝3克/5克
西米2～3汤勺
椰子粉8.5克
冰糖水适量
做法：
1、燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；
2、西米提前加水煮好，放冰箱内分多次使用；
3、椰子粉用水搅拌化开，加入煮好的西米即可；
4、燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟；
5、将燕窝倒入准备好的西米椰汁中即可食用。
温馨提示：西米一定要煮透，煮西米大概需要30分钟的时间，中途需要更换水。
男人
补肾清肺
男人有太多的应酬压力
却要强撑着不让家人担心
但只有他们自己的身体知道
自己需要补补了
食谱：马蹄燕窝
材料：
已浸发燕窝三两
红枣四粒
马蹄粉三两
冰糖五两
水两杯半
做法：
1、红枣浸软切片，燕窝沥干水分。
2、马蹄粉用一杯水调匀，过滤。
3、水一杯半，加入冰糖慢火煲溶，过滤，放回煲内，徐徐注入马蹄粉水，一边注入一边搅至稠。
4、加入燕窝搅匀，排上红枣，隔水蒸二十分钟即可。
老人
强身健体
家有一老，如有一宝
老人们把自己的壮年奉献给家庭
如今的行动没有以前利索
连记忆都不如以前清晰
我们能做的
就是给他们更好的晚年生活
食谱：菠菜燕窝
材料：
燕窝3-5克
嫩菠菜500克
芝麻油适量。
做法：
1、燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；
2、菠菜从中剖开，入沸水中断生后，捞出沥水，淋芝麻油拌匀，放盘中；
3、燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟；
4、将菠菜、燕窝分盘同时上桌，吃时将燕窝与菠菜混合即可。
孩子
补充智力
孩子是一个家庭的未来
更是一个家庭的希望
做了父母之后
只想把最好的给他
燕窝
不仅能让他更聪明
还能让他更强壮
食谱：牛奶燕窝
材料：
燕窝三盏
牛奶2盒
清水适量
冰糖适量
做法：
1、燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；
2、将燕窝倒进炖盅内，加适量的黄冰糖和水，炖30分钟。
4、炖好后加入半盒纯牛奶，继续炖10分钟。
5、炖好后要及时把盖子掀开，免得余温把燕窝溶了。
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