最近的体重都保持在60公斤以下了，希望能继续保持住。
瘦了的那三四斤我自己的感觉不明显，而且这不是一下子瘦的，是缓缓瘦的。
但好久不见的病人见了我就会说，你瘦了！
有时候我也奇怪，前段时间坚持跑步，好像有种越跑越重的感觉；这段时间各种原因我处于躺平状态，体重反而略有下降，也让我有点怀疑能量守恒定律到底是不是真理？
不管锻炼不锻炼，我总结出来保持体重的秘诀，其实就是管住嘴和每天称体重。
不要怕每天体重称上出现的数字，有了这个数字才能知道后面怎么办。
一旦今天的体重比昨天重了，立马少吃两口，再观察第三天的情况，主要是看趋势。
减肥不易，想当年我也曾才53公斤，但也曾在北京和珠海那段时间拥有过65+公斤的体重，虽然我的身高搭配这样的体重还不至于跑到胖子的队伍里，但自己都觉得非常臃肿了。
现在没有什么社交也是不会吃多的原因吧，每天跟妈妈吃点粗茶淡饭，挺好的。
我其实很担心我去了加拿大之后会不会把自己吹起来，希望作为蹩脚厨师的我，别都做符合我自己口味的饭，还是替不爱吃辣的先生多考虑考虑。
如果没什么辣的菜，我估计也会很收敛的。
2023年10月26日于深圳
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