说白了就是如何珍惜精力：
1做自己喜欢的事情
开心的事不容易疲惫
2必须要做的事考虑把它习惯化，标准工作流程化
“程序化记忆”不用意识控制的也能完成，这部分是绝对可以升精力的
3生活规律，肌体好配合
好的作息 身体会知道什么时候补给 什么时候休息 什么时候协助你高效完成任务
对身体好一点，避免它在“金字塔底端的生存区”挣扎
4远离消耗你的人和事
如各种突发的不可控的鸡毛蒜皮
5远离成瘾行为 如游戏
多巴胺使你产生快乐 但消退时比较难忍 周而复始恶性循环
6一些不太重要的事情外包
比如开车得手脚脑并用，你可以考虑搭车 然后车上小憩或做其它的
7 提前完成
以免到最后疲于应付 或者因为拖延心生自责。匮乏的人是不可能有远见的
8 拆分任务
把先做的事情拆分成小步骤，如果依然有难度那就拆的再小些。
比如清早起床困难不想跑步 那拆成准备厚实的衣服用于早期 如果还做不到 那就先不早起 但确保那时候醒着 哪怕躲在被窝看看手机电子书，如果没心思看书 找人聊一会儿 看看抖音也行。
总之，一定要有行动 哪怕一点点 等当中的成为习惯在顺理成章进入下一步
9 给自己些奖励
能有外部刺激的小成就最好不过，但很多时候各种因素导致你做的很棒却没有收到反馈，问题不在你。学着给自己一些奖励和考虑吧，不然总绷着用那些鸡汤激励自己 把自己当永动机么
10 跟自己说完成比完美重要
毕竟拖拖拉拉的没有正向反馈 就更难做好它，很多事情理想和现实是有差距的 在做的过程中适度优化即可。不要要求完美 而是发现惊喜发现可提升点 因为前者会有很大压力 压力本身就是消耗精力的
11 察觉阻碍，描述，并向他人请教学习
其实很多人都是乐于帮助的 即便是那些我们可能以为高高在上的贵人。仔细的描述问题 避免low （那会被视为不尊重耽误对方时间） 对方可能没看到或者暂时无法相应，体谅理解，试着多问些人
找重要的做 不要面面俱到
比方说我看到一本好书 尤其是花钱较多拿到的书 我会不自禁的通读 而非找到目前对我最重要的章节读完就放一边
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