对付熬夜！🈶️浦可可

规律作息，健康睡眠”，是2018年世界睡眠日的中国主题。

世界睡眠日这项从2001年就开始的全球活动，时间定在每年3月21日，也即开春第一天。

和“春困”二字相得益彰。但这些纪念日，基本与实际情况相反。

一直在前列，从未被超越的90后，是熬夜主力军。

90后的睡眠状况到底有多糟？躺在床上不睡觉，羽化登仙不用药。

一份针对全国20多个省市的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示，满分100分，90后的睡眠均值只有66.26分。

调查中，有六成人存在睡眠问题。“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，而理想的“甜美睡眠”仅占5.1%。

中国有约1.74亿90后，按照这个比例，有约一亿90后，都睡不好觉。

有人开玩笑，“熬夜对身体不好，所以我建议你通宵。”

很多时候不是不困，只是觉得如果就这么睡了，好像是种浪费。

被熬夜摧残的年轻人

都知道熬夜对身体不好，可不到不幸降临到自己身上的那一刻，很多人仍心存侥幸。

海口一个女孩，总是感觉眼睛热热的，爱流眼泪，滴了眼药水也没用。

她经常熬夜玩手机，一玩就是几个小时。

经医生诊断，她得了干眼症。这种病可能会发展成眼睑缘炎，严重者甚至失明。

长期熬夜伤的，不只是盯着屏幕的眼睛。

武汉一男子为了追剧，两天三夜不睡觉。几天之后恶心、头晕，一头栽倒在地。

他发现自己听不到声音了。到医院检查之后，被诊断为左耳突发性耳聋。

医生说，睡眠不足容易导致内耳供血不足，从而影响听力。突发性耳聋的病人，大多都经常熬夜。

就像是在身体里埋了一颗不定时炸弹，平时可能并不觉得健康受到了多大威胁，但熬夜多了，也许哪一天就会爆发，毁掉你的生活。

过年前夕，广东一家医院收治了一个年仅24岁的脑出血病人。

他经常熬夜，感觉头昏脑涨，一天下班回到宿舍，感觉要丧失意识之前，用尽力气给表弟发了条短信求救。

当表弟和救护车赶到他家里时，陈立已经完全昏迷。

经诊断，他患上致命的脑干出血，还伴有轻度梗阻性脑积水。医生后来只能为他进行脑干血肿清除术保命。

美国《睡眠》杂志的研究显示，剥夺睡眠时间，大脑会产生类似于脑部受到撞击时的化学物质。所以晚上没睡好觉就头疼不是没道理的。

TED演讲《一定要睡个好觉，有一个重要原因》中详细讲解了睡眠对于身体和大脑的意义：

在大脑紧张工作时，细胞空隙间积累的***就会一直堆积，只有在睡眠时间，这些***才能被清除。

就像是做家务，我们会把收拾房间放在没有工作任务的周末，如果一个月不打扫，家里就会不适合居住。

若是长时间不清理大脑的***，后果会严重得多。

不仅是头脑不清醒，各种精神疾病都可能找上门来。

英国萨里大学的科林·史密斯教授曾在《美国国家科学院院刊》里描述了一项实验：26名参试者被分为两组，一组人每晚睡眠不足6小时，另一组超过10小时，持续一周。

一周之后，血液样本检测结果显示，睡眠缺乏组的受试者体内有七百多种基因功能发生了改变，严重的还会导致认知功能受损。

这项研究认为，如果人的正常睡眠模式遭到持续的破坏，将会对身体各项机能造成永久性损伤。

如果有实在不得不熬夜的时候怎么办呢？

此刻一定要有相信的营养素或者其他的方式来弥补熬夜带给身体的损伤！

浦可可是一款能够提升人体免疫力，修复人体细胞的新时代健康产品！

vxin809882215

选择德家浦可可，拥有健康的同时，还能拥有创业的机会！

对付熬夜！🈶️浦可可