同情暴躁的人！感受到他时刻在焦照的境界里——打坐感受焦虑

同情暴躁的人！感受到他时刻在焦照的境界里——打坐感受焦虑

百日筑基第4天第1次(6.1日5:25-6:25总第5次)收工总结:第三天，第四天共3次打坐总结:

  有意识这三次练习腰底部根部直直的。这三次都做到了。想到一位我尊敬的老师说的话:你想创造什么环境，就是什么。刘师兄说过的愿力。

    身体生物时钟最近有点乱。神经深处有些新旧交替的思维暗流。今天凌晨打两次相隔半小时。最后一次，中间觉得一只脚上从开头有热流开始升起往上。后期觉得腿痛，我只好通过把肺肚子深呼吸，一张一合如风箱，这样保持稳，腰不弯。中间努力使劲拉直腰几次。

    呼吸时想起老子《道德经》说:天地之间，其犹橐龠（注：古代冶练用的风箱，橐是风箱，龠是送风管）乎？虚而不屈（注：竭尽，穷尽）。动而俞出（注：通俞，更加的意思）。多闻数穷，不若守中。

意思:天地之间，不正像风箱一样吗？里面空虚却不穷竭，越是排除，它风量越大。越是动，越是丰富力量。

  来形象比喻圣人不讲仁慈，不发议论，听任事物自生自灭。

    呼吸时想起这句话，体验到呼吸是通天地泣鬼神通力量的大事，小而关键！深刻绵长的呼吸让人上下一体通畅，把上肢和下肢通起来！以后一定密切关注它，感恩它！

    打坐到第最后还剩12分钟后，我有些着急了。腿也痛，焦虑。那个时刻又忍不住看看几点了，剩多少分。比我想像得时间要快。拼命深呼吸，后来还有八分钟时，又忍不了了，看时间。我深入体验了自己的心脏和神经——焦虑的感觉。脑子里突然现出母亲的焦虑的眉头川字形，她焦虑的心情，头一次体验到。可能母亲那时比较急躁。我家先生的川字形焦虑的形象和神经心情。

    这种焦虑好深刻，痛苦。这次体验到了能发脾气的人心内时刻焦虑的感觉。我实在受不了腿痛＋时间的熬煎，把腿松了松，然后由单盘变为散盘，静静闭目数息，特别安静，结束。

想想:经常发脾气的人，会经常时刻处于这种火一般煎熬中，就对这样的人多了一份怜悯的人文情怀。又减少了一份评判。

    母亲怀孕时的情绪状态，深深影响孩子。母亲父亲平时的生活关系状态，影响孩子的意识和世界观。这就是原生家庭。

      今天的体验不同平凡。最近开始清理工作资料课题。有些焦虑。打坐时深入探索焦虑，心脏，神经，我期望能够从潜意识和神经里，清安，贵气。

    今天仪式感很强。第一次打坐前，洗脸，敷了姜膏。第二次打坐，洗去，又敷上蜂蜜土茯苓粉面膜。充分地爱了自己。终于像个负责任的专业美容师了。对养成爱护眼睛和面部的习惯，有了更大信心。

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