《幸福的方法》2

Day11 2020-03-27

《幸福的方法》第8-15章

【字数】

深度的幸福感需要我们具备最基本的爱自己的能力。

1. 旧认知

以前总会被道德感绑架，觉得一定要竭尽全力去帮助别人，即使自己特别不舒服，只要能帮助别人，就是非常好的事情。

2. 疑惑

慢慢地，当自己被负能量充斥的时候，就会情绪很低落，也没有更多的力气去帮助别人，思考：我这样做是对的么？

3. 好好爱自己

后来才明白，助人先自助，需要先把自己照顾好，让自己感觉安全和有力量。

4. 可持续发展地助人

只有自己拥有由心而发的力量感时，走到哪里都能自带幸福感，也才能更好更自然地去帮助别人。并且这种能量是源源不断来自内心的，不会戛然而止。

5. 致谢

正面管教每次活动开场也会提到致谢缓解，只有不断去挖掘身边需要致谢的人物和具体事件，才能更好地感恩生活，感恩生命，不断提升幸福感。

深度的持续的幸福感，需要我们从好好爱自己开始。