三种固肾功

   很多朋友还不知道固肾功是干什么的或者怎么做。

楼主这一节就来告诉大家，何为固肾？固肾在戒手淫这里的意思就是巩固你的肾精，巩固精囊锁精的能力减少遗精的次数。前面已经说过了，遗精是正常的生理现象，当你戒了手淫以后经过一段时间精囊精满是就会溢出，一般是睡觉的时候发生，这就是遗精。

遗精现象是无法避免的，遗精之后的几天我们的欲望也会大于正常状态增大破戒的风险。那么为了减少遗精的次数，更大程度的减少身体的耗损，我们就可以做固肾功。一般的不手淫一个月遗精1—3次都是正常的，做固肾功以后有的朋友可以做到一个月甚至40天才遗精一次。

下面我们来介绍固肾功的三种方式：

首先来说第一种，第一种是最常见的，也是最方便的，你随时随地都可以做的，就是双腿立正站直，弯腰，双手下压，触摸地面。不断练习，刚开始你也许只能碰到膝盖，练习一段时间可以碰到鞋子，再练习一段时间就可以碰到地面，然后是用手掌碰到地面，然后是头部可以碰到膝盖，总之就是一步步的循序渐进，练习后退韧带的韧性以及腰部肾部的收缩功能。这样反复练习，你的精囊就会锁紧，精气就容易扩散至全身。

大家可以试验一下，当你后腿伸直前身压下去做固肾功时，是很难勃起的，就是因为这个动作会锁精。没事多练习，工作的时候做久了就起来伸伸腰，做几下固肾功，拉伸一下脊椎，既可以预防椎间盘突出，又可以恢复精力！参考下图：

三种固肾功

第二种方法是坐式固肾功，和站立式固肾功相比大概就是把站立改为平坐式，基本姿势和方式不变，类似坐位体前屈，这是楼主比较喜欢的一种固肾方式，晚上睡觉前在床上做几组，拉拉身体和韧带，睡觉也很舒服。参考下图：

三种固肾功

第三种是压腿式固肾功：就是类似侧压腿，关键是腰部要用力向前弯，双腿循环压，练习左右腰部，慢慢练，这一种是有难度的，一般人做不来，需要练挺长时间或者专业的武术舞蹈演员才行，最好的压腰可以做到头部碰到膝盖乃至脚部。参考下图：

三种固肾功