身体锻炼

1.每日步数11000步。完成11200步。

2.晨间锻炼，腹部锻炼第153天，趁早腹肌撕裂练习第70天。

3.晚间锻炼，有氧运动10分钟。

4.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，燕麦片50g，牛奶200ml，鸡蛋一个。

2.午餐，食堂用餐，快餐一份。

3.晚餐，在家用餐，杂粮稀饭一碗，红烧肉，炒青笋，西红柿鸡蛋。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，继续虎字头练习。

3.思维导图Xmind软件学习，30分钟

4.咨询工程师（投资）考试复习，1.5小时