昨晚晚辅。十一点半下班回到家，掏出钥匙开门。因为晚辅，孩子下午就被她爸爸接回家了。发现我家狗子没有在家门口等我。心里顿时咯噔一下。
打开灯一看，心中倒吸一口冷气：回家狗子不出来迎接，必定在憋大招。判断无误！
整个本就面积很小的家里到处被狗子拖了一地垃圾。垃圾桶倒在地上早已偏离原来的位置。心里火气在蹭蹭蹭往上窜。
因为已经深夜，又怕惊扰了邻居。压着火气小声喊着狗子的名字，偏偏这狗子怎么喊都躲在早已被它糟蹋的不成样的小卧室床下不出来。
直到我打扫收拾好家里、洗漱完毕，心里火气也已经不见了，准备打开主卧上床睡觉的时候，狗子从小卧室的床下屁颠屁颠的窜出来了。
依在我的脚边又是摇尾又是哼哼。一双小眼睛叽里咕噜瞄着我，似乎一旦觉察不对就立马溜走。
一时间不觉感慨万千：狗子都有觉察主人情绪的能力，生而为人，我却一直在情绪管理方面一直存在很大弊端。
学习的过程在不断摸索。希望自己可以做到觉察、接纳、表达、转化。然而近四十年的人生历程里的弊病哪有那么容易就好了？
觉察、接纳都显得特别困难。能觉察到，然而有觉察时往往已经快要闯红灯了。属于后知后觉类型。
学习一个月了，能够觉察，不知道算不算是一点点进步了？
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