成功修炼记

勤奋、毅力和意志力，如果你拥有这些品质，那么飞翔吧，只有天空才是尽头。
——《灵魂奔跑者》

看完《灵魂奔跑者》之后，我觉得拥有目标是成功的前提，目标就像方向一样，在你懒惰或者想放弃的时候，只要想到最终的目标，也许你就会重新振作起来。

一、目标

1、英语课
英语课目标：能够更偏向于美式思维，方式：课后每周两篇翻译、一篇英语文章、阅读英文原版书，先从《小王子》看起。

每天把阅读书目中不会的单词学会。每周的前两天如果空闲的话，就把两篇翻译完成。

2、心理课
目标：能够将学到的心理方法熟练地运用到生活中，例如：反思自己，发生某件事情之后，及时反思自己处于什么情绪当中，背后的原因是什么。

每天在反思的时候写反思日志。

二、突破极限
每当要突破自己极限的时候，我都会本能的向后退。例如，提升自己跑步速度的时候，只要感觉有一点不舒服我都会立刻停下。我觉得在这一方面，我的意志力不够坚定。

三、专注
我觉得自己的注意力比较分散，例如，当我在做一件事情的时候，做着做着就会去想其他的事情。

解决办法：1、通过练习瑜伽时候的呼吸来练习专
注。

2、先从一件事情做起，做完一件事再做另一件事。